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  养胃秘诀 一养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱早上要吃好中午 要吃饱晚上要吃少忌暴饮暴食 二改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣油 炸烟熏食物如烧烤等不吃过酸过冷等刺激强烈的食物不饮酒少 饮浓茶咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等 三积极食疗和按摩保健：羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒 病症大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃另外枸杞银耳红 枣核桃都可以零食或入

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  养胃秘诀一养成良好的生活习惯：1.少吃多餐饭只吃七分饱2.早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少睡前不进食3.忌暴饮暴食 二改变饮食习惯：1.按时就餐2.坐着吃饭不要站立或蹲着3.戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等4.不吃过酸过冷等刺激强烈的食物5.不饮酒少饮浓茶咖啡等6.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等 三积极食疗和按摩保健：1.羊肉等温热食物有养胃效果适合胃寒病症2.大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃3.

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