相关文档

• 瘦腹绝招.doc

  【瘦腹绝招】坐下站的不够直吃过头都会让小腹突出的越来越明显有没有人嘲笑过你这肚子看上去好像有几个月了一样其实减腰部赘肉并不像你想象中那么难这些简单易行的方法你一定喜欢把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可以烧掉400卡路里做仰卧起坐:每天做10-15分钟的仰卧起坐可以有效的收紧腹部肌肉检查你的身体姿势：站直了就能保持你的背部和腹部肌 :

• 瘦腹小妙招.docx

  一粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用它可以排出体内的废物和多余的水分促进皮肤的新陈代谢还可以软化污垢补充盐分和矿物质使肌肤细致紧绷　　方法一：　　在超市或杂货店买几袋粗盐每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状再把它涂在腹部10分钟后用热水把粗盐冲洗干净也可以按摩后再冲掉然后就可以开始洗澡了　　方法二：　　洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐直接按摩腹部搓时不要太用劲以免把皮肤搓得更粗糙　　如果你的肌肤比较敏

• 瘦腹.doc

  #

• 瘦腿瘦腰瘦小腹.docx

  1坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性坐姿绝对要端正例如不可以驼背脚也别帅气地到处乱摆因为端正的坐姿不仅让仪态更佳也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态所以臀线不易变形腿部曲线更因此而得到修正2不要忍便因为容易让肚子胀气忍习惯了会让直肠粘膜变得迟钝甚至会形成惯性便秘排便不顺畅那么小腹自然会逐渐成长茁壮此外早晨起床时可以试着喝一杯冷饮或是多吃蔬果类都能达到肠胃蠕动促进便意的功效3运用腹式呼吸法腹式呼

• 瘦腹瘦腰-2招帮你双管齐下.doc

  瘦腹瘦腰 2招帮你双管齐下 　　拉长脊椎　　步骤1　　背靠墙站立双脚并拢双手自然垂放于两侧　　步骤2　　双手往天花板方向举高并合掌注意站立时要缩腹夹臀以保护腰椎且肩膀背腰及臀部全要紧贴墙壁　　步骤3　　身体慢慢往右侧弯曲至极限维持5次深呼吸回正　　步骤4　　再将身体慢慢往左侧弯曲至极限维持5次深呼吸后回正一天做1回　　这个动作不仅可伸展大腿内侧与髋关节还有助调v节女性的子宫机能改善经痛问题今天艺人

• 瑜伽瘦腹.doc

  第一式 船式 t _blank 　　Step1 坐姿双腿并拢向前伸直脚尖向上抬头挺胸双手放在大腿根部Step2 两手放在身体两侧五指张开撑地两腿弯曲膝盖　　Step3 利用腰腹力量将双腿举起使得小腿平行于地面　　Step4 慢慢放下双腿恢复原姿势重复数次第二式 桥式　　Step1 仰躺在地面上全身放松双腿分开略比肩宽两手在身体两侧平放　　Step2 弯曲膝盖使得小腿与地面垂直两手掌心向下放

• 瘦腹食品.doc

  #

• 瘦腹方法.docx

  一怎样能快速瘦腹部1.做家务收腹法或许你原本有点懒从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧记住一个重要法则：避轻就重比如扫地时不要使用吸尘器要用抹布和扫帚有意识地增加自己的运动量在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服会流一大堆汗饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜正好控制你的食量2.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用它可以排出体内的废物和多余的水分促进皮肤的新陈代谢还可以软化污垢补充盐分和

• 治疗小儿腹泻绝招.doc

  伤食型腹泻：患儿有腹胀腹痛食欲减退口臭等症状腹泻前常有哭闹大便酸臭有不消化的奶块可采用以下食疗方： １．苹果汤：取苹果一个食盐少许将苹果洗净连皮切碎加水２５０毫升及食盐煎汤随意饮服每日一剂大于１岁的幼儿可食苹果泥 ２．焦山楂麦芽饮：取山楂麦芽各３０克红糖１５克先用小火将山楂及麦芽炒至略焦离火加少许酒搅拌再置火炉上炒干然后加水２００毫升煎煮１５分钟去渣后加入红糖再熬沸即可分数次温饮每日一剂 风

• 治肠炎腹泻的绝招.doc

  #