相关文档

• 老年人保健常识知识.doc

  老年人保健常识知识老人滋补讲究三个三 选择营养品要把握三个三标准即三抗——抗氧化抗糖基化抗动脉粥样硬化三调——调代谢调免疫调神经内分泌三补——补维生素补微量元素补激素老人睡眠留心四个错睡回笼觉：有的老年人晨练回家后喜欢继续睡觉这样的习惯不仅会影响晨练效果还不利于心肺功能恢复而且晨练时肌肉产生的代谢物———乳酸不易清除反而使人感到精神恍惚四肢松弛无力睡眠过多：有的老年人睡眠时间超过10个小时其

• 老年人健康保健常识.ppt

  高血压患者应防睡眠缺氧哪些老人不宜用中老年保健老人不妨多喝点豆浆 给老年心血管病人提个醒长寿膳食﹃点点点﹄︻老慢支︼如何安全过冬

• 老年人养生保健常识.doc

  老年人养生保健常识?? 也许有人认为老年人的养生保健不外乎吃喝锻炼两方面其实不然医学科学的发展赋予了老年养生保健更新更广更科学的内容只有用科学的知识来养生保健才能达到益寿延年的目的那么老年人怎样把握养生保健的科学性呢??? 合理膳食是基础??? 在现实生活中关乎老年人健康长寿的因素很多其中合理膳食是基础中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则就是：食物多样谷类为主多吃蔬菜水果和薯类常吃奶

• 老年人保健知识讲座.doc

  老年人春季保健知识春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛头晕目眩慢性支气管炎风湿病关节炎冠心病风心病肺心病消化道疾病等病症的复发加重或恶化在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣要注意随天气变化增减衣服以防伤风感冒等病症的侵袭因此爱健康吧提醒老年人要重视春季保健确保—年之初时打下康健的好基础　　第一老年人春季保健要注意睡眠要充足春季老人常有困倦之感早晨不易睡醒白天则昏昏欲睡这是因为春季气温回升人体活动量增

• 老年人保健知识试题.doc

  纺织社区健康教育知识问卷一单选题40分（共10题每题4分每题选一个最佳答案答对得4分答错不扣分）1.什么是健康A.没病和不感到虚弱? B.强壮的体魄? C.躯体的精神的及社会适应上的完好状态2.从健康的角度喝什么酒喝多少量为好毫升红（白）葡萄酒? 毫升高度白酒? C.啤酒可不限量3.怎样选用保健食品A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品? B.不买过期或没有批准文号的产品? C.请保健专家体检后指导方

• 老年人的饮食保健知识.doc

  老年人的饮食保健　饮食原则： 营养均衡多蔬果多喝水少油少糖少盐 　　一营养均衡：以确保摄取到维持健康所需的各类营养素 1.每天都要吃水果蔬菜油脂五谷肉鱼豆蛋奶并且经常轮换选择不要每餐重复吃相同的食物　　2.适量摄取热量以维持理想体重为原则　　3.摄取足够良质蛋白质如奶类豆浆鱼瘦肉 　　4.不偏食不暴饮暴食少量多餐　　二多蔬果：以获得纤维质矿物质维生素预防便秘增加胆固醇排泄增加身体抗氧化能力　　1.

• 中老年健康保健知识.doc

  PAGE PAGE 51中老年健康保健知识目录第一讲 老年人的中医自我保健…………………………………3第二讲 老年人的生理特点及养生保健…………………………5第三讲 老年人的病理特点及合理用药…………………………8第四讲??冠心病的预防和治疗………………………………… 12第五讲 老年糖尿病中西医结合防治………………………… 14第六讲 中风的预防与康复………………………

• 老年保健知识讲座.ppt

  有人认为保健不就是早起早睡身体好么以前可以这么说现在这么说就是极端无知了很多事情都在变化日本的经验是以社区为单位每一月讲一次保健课如果没有来听就必须补课我国没这制度谁爱听就听不听拉倒我们的大部分人根本不知道保健凑合活着问题很严重我在医院工作了13年绝大部分病死是很痛苦的我今天的目的很明确希望每个人都重视自我保健现在很多人喝茶但年轻人不喝喝也喝红茶绿茶为什么有保健作用呢-----茶坨酚茶坨酚是抗癌的

• 冬季老年人养生保健小知识.doc

  冬季老年人养生保健小知识 刘君冬季老年人养生保健小知识：冬天老年人宜防骨折的发生冬天由于天寒地冻路面滑老年人外出如不小心跌倒后极易发生骨折那么为什么老年人容易发生骨折呢俗话说人老腿先老随着年龄的增长人进入老年期肌肉关节骨骼都会发生变化肌肉的重量逐渐减小肌纤维萎缩肌肉的伸展性弹性兴奋性也减弱容易发生疲劳老年人新陈代谢率减慢骨头含钙量减少加

• 冬季老年人养生保健小知识.doc

  冬季老年人养生保健小知识一. 冬天老年人宜防骨折的发生冬天由于天寒地冻路面滑老年人外出如不小心跌倒后极易发生骨折那么为什么老年人容易发生骨折呢俗话说人老腿先老随着年龄的增长人进入老年期肌肉关节骨骼都会发生变化肌肉的重量逐渐减小肌纤维萎缩肌肉的伸展性弹性兴奋性也减弱容易发生疲劳老年人新陈代谢率减慢骨头含钙量减少加上性激素因性腺功能减退而分泌减少甲状旁腺功能亢进分泌甲状旁腺素增多导致骨头大量脱钙引起骨