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  去湿气的食谱——薏米莲子汤　　用料：薏米30克莲子30克　　制法：将用料全部放入沙煲内加清水适量武火煮沸后改用文火煲1小时即可　　功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻养心安神的莲子相配而成具有健脾祛湿养心清热的功效　　适用于食欲不佳消化不良心悸烦躁失眠泄泻等症 :

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  前四天月子食谱　　1红糖小米粥煮鸡蛋　　制作方法：将小米淘洗西米洗净后用清水浸泡约2小时锅中放适量清水煮沸后加入小米用小火煮至九成熟再加西米和红糖小火煮熟即可(推荐理由：红糖益气补血含大量葡萄糖能供妈妈能量小米粥对在分娩过程中消耗了大量体力和 HYPERLINK :.xy280plussearch.phpkeyword=D3AAD1F8k 营养物质的妈妈有很好补益

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  整理出新的附带月子食谱的新帖供各位准妈咪分享嘿嘿 A产后1-3天：排出恶露产后1-3天主要是以主食为主比如面条水饺米粥在乳腺还没有完全通畅的情况下不主张喝过多的汤水以防涨生奶疖食谱如下哦1小米鸡蛋红糖粥 6麻油炒猪肝 11海米炒菠菜2黑芝麻糯米粥 7枸杞西芹炒虾仁 12香菇菜心3桂圆小米粥 8麻油炒腰花

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  先总结一下为什么这样做月子它的理论和需要准备什么样的物品.这个月子总体来说有4步1 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)2 粒盐不进 (少食盐)3 勤绑腹带 4 静心休养坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分每周根据需要吃不同的食品：第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外每天喝生化汤吃麻油炒猪肝注意不能喝水(否则排水的效果就没了)渴了就喝红枣茶任

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  以下是雷允上月子煲姆为您精心准备的产后营养食谱请根据食谱所述配合雷允上月子汤方使用第一周----生新化瘀1主食类………………………………………………………………………………第1页2蛋类…………………………………………………………………………………第1页3点心类………………………………………………………………………………第1页4滋补汤类……………………………………………………………………………第2页

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  月子食谱当归四季豆木耳汤功效：补气养血　安神助眠　原料：当归10克四季豆150克木耳10克断生肉片200克葱姜少量调料：盐3克鸡粉2克高汤200克(也可不放)清水1000克步骤与做法：1木耳泡发备用2肉片当归葱姜加入汤煲3加入高汤和清水煮沸转文火煲30分钟4加入四季豆和木耳旺火煮沸5转文火继续煲15分钟最后加盐鸡粉调味6当归四季豆木耳汤是一道清口健脾胃的补血安神汤当归味甘既能补血活血又可通经

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