游泳入门此文仅供初学者(不包括换气技术)学习游泳可以说很难也可以说很容易很难是指想游的好很难很容易是指学会很容易我只花了一个小时就学会的说(在林莉的启蒙教练的指导下)学习步骤如下:第一个十分钟:蒙水就是把头蒙在水里找个脸盆就行了不过游泳池更佳每次30秒到一分钟不等第二个十分钟:漂浮只要你是人肯定能漂起来这十分钟最享受了浮着一动不动呵呵顺便学一下平衡(感觉一下)当漂起来后教练轻轻拖你一下你就会
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蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式如果你想学习蛙泳那么你先要熟知蛙泳的技巧然后在水中实践最终是要下水的但下水之前务必要掌握技巧如果你能用心把这篇文章看完然后花两个小时的时间在水中练习很快就可以游起来的 学蛙泳先记口诀 学蛙泳很容易熟记口诀结合要领: 两臂同时一划水抬头吸气紧相随 收腿翻脚蹬夹水吐气水中用鼻嘴 收手同时慢收腿两臂前伸再蹬腿此种配合要牢记协调配合要学会 蛙泳手臂动作
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学蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解1蛙泳动作的分解GIF学蛙泳简要口诀:划手腿不动收手再收腿先伸手臂再蹬腿并拢伸直漂一会学蛙泳口诀一蛙泳蹬腿像青蛙向后蹬夹向前滑收腿脚跟臀边靠两膝相距似肩宽边收边分慢收腿翻脚脚尖向两边用力向后蹬夹水两脚并拢漂一会二蛙泳手臂对称划桃型划水向侧下两手屈腕来抓水屈臂高肘向后划划到肩下快收手两肘用力向里夹双手平行向前伸伸直放松往前进三蛙泳配合须注意腿臂呼吸要适宜两臂划水腿放松
蛙泳口诀 2010-08-06 22:53先划水后收腿先伸胳膊后蹬腿一划水 一呼吸 一蹬腿腿是基础呼吸是难点手退配合是关键腿部动作四大步骤:收腿翻脚蹬腿滑行五大关键:收翻蹬夹停.分步练习:呼吸练习漂浮练习滑行练习.蛙泳终极口诀:边收边分慢收腿向外翻脚对准水向后弧形蹬夹腿两腿伸直漂一回哇泳补充口诀:划手腿不动收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一会 蛙泳配合需注意腿臂呼吸要适宜两臂划水腿放松收手同时要
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蛙泳 ????蛙泳配合有一个顺口溜在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:划手腿不动收手再收腿先伸胳膊后蹬腿并拢伸直漂一会儿从顺口溜中可以看到手的动作是先于腿的动作一定要在收手后再收腿伸手后再蹬腿 臂部动作: 1外划双手前伸手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)双手同时向外后方划继而屈臂向后向下方划 2内划掌心由外转向内手带动小 臂加速内划手由下向上并在胸前并拢(手高肘低肘在肩下)前
蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式如果你想学习蛙泳那么你先要熟知蛙泳的技巧然后在水中实践最终是要下水的但下水之前务必要掌握技巧如果你能用心把这篇文章看完然后花两个小时的时间在水中练习很快就可以游起来的 学蛙泳先记口诀 学蛙泳很容易熟记口诀结合要领: 两臂同时一划水抬头吸气紧相随 收腿翻脚蹬夹水吐气水中用鼻嘴 收手同时慢收腿两臂前伸再蹬腿 此种配合要牢记协调配合要学会 蛙泳手臂动作口诀:
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