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  好处有以下七个方面 一跑步是一种全身运动它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛使肌肉纤维增多蛋白质含量增高肌肉发达是健美的标志之一 二骨骼是身体的支架人体活动的杠杆处在生长发育期的青少年坚持跑步能改善血液循环增加骨细胞营养物质的供应提高骨细胞的生长能力从而促进了骨的正常发育老年人新陈代谢减弱肌肉逐渐萎缩骨骼出现退行性改变骨与关节疾病也越来越多坚持跑步能加强新陈代谢延迟骨骼的退行性改变预防老年性骨

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  健走运动的九大好处预防心脏病　　据《新英格兰医学期刊》报导一周健走3小时以上可降低3540罹患心脏病的风险美国医学学会也肯定天天健走30分钟可维持心肺功能的健康状况即使没法天天空出一段时间健走利用短时间走路累积也可有一定成效　　预防动脉硬化　　现代人不健康的饮食习惯使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高血液中胆固醇量过多会逐渐渗入血管壁动脉因此变硬变脆变狭窄血液流通不量轻易诱发心肌梗塞脑梗塞等病

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  走好平凡人生每一步——见乞讨者有感工作没有贵贱之分人更没有贵贱之分每个人都是平等的除了那些尚有点劳动能力却假装可怜的在大街上乞讨的人那是真正的卑贱的人因为他首先把自己放在卑微而可怜的地位就会无视别人鄙视的目光而理直气壮的乞讨聪明的人是不会给予施舍不是没有同情心而是觉得自己的帮助是在纵容他再卑贱下去如果他能走动一下勤劳一点去捡多多的废品也足以维持生活那么他就是一个受人尊敬的普通人因为他弯腰捡起

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  走好职场第一步 初入职场人生选择往往是被动的为了解决就业问题能够尽快适应社会环境大多数人会做出这样的选择：接受第一份选择自己的工作当我们四处投递个人简历接受无数次面试被一次又一次拒绝时信心和耐心会逐渐丧失甚至开始怀疑自己的能力而一旦有一份工作摆在自己面前就会毫不犹豫地接受它殊不知这样的选择为以后的职业生涯规划埋下了许多危险 大多数人都处于一种被选择状态尤其是在经济不景气时更是如此

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  走好青春第一步别让恶习染青春法制教育主题班会 七（三）班目的： 加强法制教育宣传增强学生的法制观念教育学生养成良好的行为习惯自觉抵制不良行为习惯方法： 通过观看法制教育录像片和学生参与讨论案例增强学生的法制观念过程：一??????? 主持人开场白：男：有人说青春是快乐的源泉快乐在这里流淌痛苦也在对面徘徊有人写青春是多雨的天空雨露这里蔓延阳光也在天边等待有人唱青春是挥洒的领域自由在这里走动封锁也在

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