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  习拳一得-----王芗斋 著 普通常说有了健康的身体才有伟大的事业意思就是人的身体健康生命得以延长而后才能从事情一切事业所以健康是非常重要的而健康与否在于平时修养和运动的得当不得当也就是运动合于卫生须要详加研究并经实际的考验究竟怎样才算是正常的运动呢应于练习某种运动以前根据医学的方法检查心脏的能力血压的高低脉搏与呼吸的次数赤白血球的数目至练习一个时期以后再行检查自然就知道这种运动正常不正常所

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  王芗斋谈拳学要义（答记者问） 大成拳宗师王芗斋名重南北素为全国武术家所推许最近卜居京门为观摩拳术起见特订每星期日下午一时至六时在大羊宜宾胡同一号招待各界藉以与拳学名家交换意见使我国尚武精神日益发扬光大意至善也昨日记者走访王氏与作下列之 问 答 问：王先生拳术高超素所钦仰敢 问先生对于拳学之抱负如何 答：承一般友好以大成拳之代表者相推许真使我羞愧交集鄙人自清光绪卅

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  大成拳是河北省深县先父王芗斋创始的(１８８５１９６３年)先父幼年从深县郭云深老先生习心意拳(形意拳之母拳)后遍游祖国各地博采各拳术名家之长创造了内外一体意动一致的大成拳并在一生数十年实践中对该拳理论和实用有很大的提高和发展 　　大成拳站桩具有简便易学不讲场地不费力不求外形多变化的特点故不论男女老幼体质强弱只要思维正常均能掌握功法要领注重意感与精神 　　站桩不讲求套路和招数无论动静都以意为导引

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  站桩功的意念活动-----姚宗勋 著 自古以来前人传留下了很多类似站桩功的养生方法如独立守神肌肉若一以形为体以意为用以静为和势以意变形简意繁等说法其中的守神以意为用和势以意变都强调了意念活动的重要性一提到意念活动就容易使人联想起一般气功所提的意守丹田其实意念活动和意守丹田根本不是一回事意守丹田是要求练气功的人固定的意守在自己身体内的丹田部位（脐下小腹处）也就是常说的守窍而站桩功的意念活动则要求练功

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   TOC o 1-3 h z u  HYPERLINK l _Toc265227225 大成拳(意拳)创始人王芗斋先生 PAGEREF _Toc265227225 h 1 HYPERLINK l _Toc265227226 大成拳论 PAGEREF _Toc265227226 h 4 HYPERLINK l _Toc265227227 习拳一得 PAGERE

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  我对王芗斋先生气功疗法（站桩疗法）的实践和体会何镜平　　气功在治疗慢性病和巩固疗效方面起着很重要的作用气功种类很多一般常见的有：内养功强壮功站桩疗法等等这些功种的治疗作用不同练功方法也不一致内养功强壮功练功时采取守窍和注意呼吸的方法偏重于静的一面多属内功站桩疗法则是姿势锻炼与意念活动同时并举采取动静结合的练功方法既属内功也属外功是一种简单易行合乎多快好省的气功疗法由于气功和种类方法杂以致部分初学练