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  夏 季 养 生无限极新人学习基地夏天，我们周围的环境发生了什么变化？盛夏气候炎热、阳气最盛；长夏多雨潮湿、闷热蒸腾；太阳高悬、昼长夜短。夏季养生原则： 避暑湿，防寒凉， 养心神，健脾胃， 冬病夏治保健康！原则一：避暑湿，防寒凉1暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津 ：1、耗伤津液：口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症 2、耗伤元气：身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状 3、严重：卒然昏

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  冬季养生冬天，周围环境发生了什么变化？太阳远离、日晒减少；天气寒冷、空气干燥。冬季养生原则防严寒，敛阴护阳；调脏腑，养肾为先；强免疫，喜过寒冬！原则一：防严寒措施一：早睡晚起、多晒太阳措施二：冬保三暖（头、背、脚）措施三： 温度适宜、心情平静阴虚的体质特点◆形体消瘦，面色潮红并常有燥热感；◆舌少苔或无苔；◆口干咽燥，手足心潮热汗湿；◆大便干燥或便秘，小便少而黄；◆喜欢吃冷饮；◆性格多急燥易怒，情绪

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  秋季养生 秋天，周围的环境发生了什么变化？早秋以热、燥为主（个别地区表现为热、湿：如广东、四川盆地）中秋前后较长一段时间又以燥为主深秋、晚秋，却又以凉、寒为主 秋季养生原则 养阴防燥养肺为要秋燥伤阴的表现燥邪伤津液：一派“燥象”，常见口干、唇干、鼻于，咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂。燥邪犯肺：轻则干咳少痰，痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。脱发增多。肺中津亏：则无液下济于大肠，导

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  四季养生之春季养生无限极新人学习基地“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”中医四季养生中医强调人与自然环境的和谐?素问。四气调神大论?北西南东震巽离坤兑乾坎艮中水火金北西南东震巽离坤兑乾坎艮中木土一北西南东震巽离坤兑乾坎艮水火木金土肝肾肺心中脾北西南东震巽离坤兑乾坎艮中阴阳之分阳极阴极阴阳之分北西南东震巽离坤兑乾坎艮中阴阳之分阳极阴极阴阳之分

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  戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻用火烤冬天肾的功能偏旺如果再多吃一些咸味食品肾气会更旺从而极大地伤害心脏使心脏力量减弱影响人体健康因此在冬天里要少食用咸味食品以防肾水过旺多吃些苦味食物以补益心脏增强肾脏功能常用食物如：槟榔橘子猪肝羊肝大头菜莴苣醋茶等祖国医学认为冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系老年人由于机体功能减退抵抗能力低下等在寒冷季节更宜进行食补这对改善营养状况增强机体免疫功能促

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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级夏防暑热又防因暑取凉长夏防湿指明了夏季养生的基本原则： 在盛夏防暑邪在长夏防湿邪同时又要注意保护人体阳气夏季阳气散发于外相对来说体内阳气反而不足这时如果过于形寒饮冷就容易伤害阳气所以中医养生学强调就是告诫人们夏季不能过于贪凉否则可能导致很多疾病盛夏之时与五脏中的心相应暑邪伤人易导致烦躁心悸失眠头昏目眩等心神不宁的

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  夏季自然界阴阳消长变化夏至一阴生二夏季气象因素与人体健康火邪的致病特点1)阳热之象2)易于伤津耗气3)易袭人体上部4)易生风动血 5)易扰心神6)易致阳性疮痈三夏季养生原则一起居调养二情志调节四运动锻炼二)夏季常用药物和复方1解暑清热药 2解暑除湿药3益气养阴调补肺肾药4中药外用剂

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  健康教育活动记录表活动时间：2015年9月18日活动地点：XX村活动形式：健康教育知识讲座活动主题：普及中医药健康维护四季养生知识组织者：杉树镇卫生院接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数：30人健康教育发放种类及数量：5种 150份活动内容：组织进行了中医药健康维护四季养生知识讲座参加讲座的村民了解了如何利用中医药合理的养生保健普及了中医药健康维护四季养生知识印制发放的宣传材料宣传中医药