办公室营养午餐食谱 在巨大的工作压力下上班族很容易产生疲劳有时为了赶时间早餐吃不好或者不吃营养不到位工作效率怎能让人满意此时午餐就显得格外重要 采用合理平衡的饮食营养对于缓解或消除头脑不爽睡眠不良心烦意乱都有好处但是很多单位不设食堂而是由餐厅宾馆饭店供应工作午餐或是自己点个盒饭或到外面吃碗面甚至随便吃点饼干方便面等等对付一下饥饿的胃肠在多数情况下工作午餐的食物构成不合理品种单调特别是蔬菜较少
家庭一周营养午餐食谱 星期 主食 菜单 汤 星期一 米饭(大米小米) 肉沫烧豆腐(肉沫豆腐木耳青蒜)鸡蛋炒西红柿(西红柿鸡蛋)拌尖椒(尖椒黄瓜香菜) 汤:海米白菜汤(大白菜海米) 星期二 花卷(白面麻酱) 红烧牛肉(牛肉胡萝卜土豆)香干抄芹菜)花生芹菜 汤:虾皮番茄汤 星期三 炸酱面(黄酱肥瘦肉丁黄瓜心里美萝卜煮黄豆绿豆芽芹菜末) 肉末烧菜花(猪肉菜花) ?星期四 红豆饭(红豆大米) 鸡肉抄
北京景秀合营养配餐有限午餐食谱 : 年4月9日 4月13日 (师大)9元星期食 谱食 物 定 量(克)一米饭 小馒头大米160 面粉40 鱼香肉丝蒜茸西兰花木耳圆白菜西红柿蛋汤猪肉80 胡萝卜15 柿子椒15 木耳(干)2西兰花120圆白菜100 木耳(干)3鸡蛋5 西红柿10二米饭 花卷大米160 面粉40红烧丸子肉末豆腐蒜茸菠菜紫菜汤鸡肉60牛肉
大石初级中学营养午餐食谱午餐食谱(1)星期一午餐:大米小豆饭蒜苔炒肉熘红白豆腐圆白菜炒虾皮星期二午餐:大枣米饭蒸肉烧油菜炖芸豆土豆星期三午餐:大米绿豆饭烧猪肝芹菜炒虾皮黄豆芽海带丝星期四午餐:二米饭豆腐烩香菇西红柿炒鸡蛋星期五午餐:大米饭猪肉炒土豆丝醋溜白菜炒豇豆?午餐食谱(2)星期一午餐:二米饭馒头蒜苔炒肉丝肉末炒雪里蕻腐竹烧胡萝卜紫菜汤星期二午餐:米饭发糕熘鱼丸炒茭白炒小白菜西红柿鸡蛋汤
#
食谱一: 星期一 胚芽饭 HYPERLINK =E7939CE4BB94E88289hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 t _blank 瓜仔肉燥 香芹 HYPERLINK =E7949CE4B88DE8BEA3hl_tag=textlinktn=SE_hldp01350_v6v6zkg6 t _blank 甜不辣 白菜黺丝 H
营养配餐食谱1大枣莲子二米粥:大枣莲子大米小米制法将大枣莲子拣去杂质洗净浸泡8小时后与洗净的大米江米一同下人锅中加入适量水旺火烧开后改用小火?煮至米豆开花即成 2红豆粥: 红豆50克大米100克 制法 将绿豆洗净在清水中浸泡8小时与淘洗干净的?大米同放人锅中加入适量清水用旺火煮开后改用小火继续煮至米豆开花粥浓稠时即成 杂粮粥:空盆里加薏米仁一小把荞麦仁一小把大麦一小把玉米大渣一小把高粱米一小
早餐要以谷类为主由于早晨时间较紧很多人都忽略了早餐的营养甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口这些都是不对的早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素使人精力充沛思维活跃工作和学习效率提高记忆力增强不吃早餐或吃的太少会使人没有精神思维迟钝记忆力下降甚至会产生低血糖所以早餐对一天的工作和学习非常重要早餐要以谷类为主以蛋奶为辅谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的
#
减肥食谱营养餐大家想控制体重又不想放弃美食么来看看我们为大家推荐的美味减肥食谱好吃又营养最最重要的是不会增加身体的重量噢猪肝炒韭菜效果:韭菜中含有的纤维能够将体内废物一并带出体外排毒减肥而且猪肝具有丰富营养被誉为补血佳品非常适合大家在减肥期间食用既瘦身又补血人的气色和精神都会很好 材料: 猪肝鲜韭菜青蒜苗菜油料酒味精酱油细盐湿淀粉韭菜炒三丝 效果:韭菜炒三丝的减肥功能很明显韭菜胡萝卜木耳
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报