相关文档

• 保护脊椎.ppt

  头脑清醒消除疲劳坚持10-20秒 两次 第二次换另一侧啦两臂下垂换另一侧啦换另一侧啦动作十动作十二

• 保护脊椎.ppt

  大约四分钟 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背，简便脊椎放松操长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。头脑清醒，消除疲劳。全部动作浏览3 2 1 开始坚持10-20秒 两次 第一次动作一双手交叉　手心向外　两臂伸直放 松 一 下再 来 一 遍坚持10-20秒 两次 第二次动作一请 站 起 来！坚持10-15秒动作二双手交叉手心向上两臂伸直每侧坚持8-10秒左侧动作三

• 办公室保健操-保护脊椎.ppt

  按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片第二層第三層第四層第五層大约四分钟 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背简便脊椎放松操 长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬偶尔也会背痛头脑清醒消除疲劳全部动作浏览3 2 1 开始坚持10-20秒 两次 第一次动作一双手交叉　手心向外　两臂伸直放 松 一 下再 来 一 遍坚持10-20秒 两次 第二次动作一请 站 起 来坚

• 办公室保健操-保护脊椎.ppt

  大约四分钟 当您感到僵硬时坚持做这套操会让您放松肩背，简便脊椎放松操长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子和肩膀僵硬，偶尔也会背痛。头脑清醒，消除疲劳。全部动作浏览3 2 1 开始坚持10-20秒 两次 第一次动作一双手交叉　手心向外　两臂伸直放 松 一 下再 来 一 遍坚持10-20秒 两次 第二次动作一请 站 起 来！坚持10-15秒动作二双手交叉手心向上两臂伸直每侧坚持8-10秒左侧动作三

• 脊椎保健护一生.doc

  #

• 脊椎护理瑜伽练习.ppt

  Click to edit Master title styleClick to edit Master text stylesSecond levelThird levelFourth levelFifth level作法：　　(1) 双手双膝和小腿着地呈动物爬行姿态　　(2) 吸气抬头上看收紧背肌腰部下沉翘起臀部保持6秒钟 ??????????????????????????????????

• 脊椎养护手册.pdf

  Manual for

• 脊椎保健常识.doc

  脊椎保健常识了解你的脊椎　　脊柱由7块颈椎12块胸椎5块腰椎共24块椎体和1块骶骨(由5块骶椎骨融合成一块)l块尾骨(由3—4块尾椎骨融合成一块)组成通过23个富有弹性的椎间盘和很多活动方向不同的小关节以及长短不等的坚强韧带连结而成的因其结构的特殊性第1颈椎与第2颈椎分别称为寰椎和枢椎寰枢椎之间以及骶尾椎骨之间没有椎间盘结构脊柱结构上位于躯体的中心上端承托颅骨中部与肋骨相连构成胸廓下端和髋骨

• 脊椎保健运动.doc

  #

• 女性脊椎保健操.doc

  女性脊椎保健操(组图)2006-07-19 08:26:28　来源:  t _blank 金羊网-新快报(广州)　  javascript:reply_allReply() t _self 网友评论 0 条  进入论坛　　长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损有人因此患上颈椎病腰椎病等所谓职业病广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部