青春期的体育锻炼
营养素:是指能在体内消化吸收具有供给热能构成机体组织和调节生理的功能为机体进行正常物质代谢所必需的物质人体必需的营养素有40多种按其化学组成和生理机能可分为:糖脂肪蛋白质无机盐维生素和水等不同营养素在人体内各有不同的功能因此各类营养素在人体内的比例也不同人体内蛋白质由20种氨基酸组成蛋白质是人体一切细胞和组织的主要成分是生命物质存在和自我更新的基础人体的生长发育是通过体内蛋白质的生物合成来实现的生
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单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级体育与健康理论课营养体育锻炼与控制体重学习目标1了解有关营养的基础知识2知道正常体重的判断标准3知道饮食体育锻炼对控制体重的作用营养素 在营养学中营养是指机体摄取消化吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程食物中对机体有生理功效而且为机体代谢所必需的成份称为营养素 人体所需的营养素包括:糖类脂肪蛋白质维
第2课时内容:珍惜青春期锻炼目标:(1)让学生了解青春期的生长发育特点从而看一看自己身体生长发育(包括身高体重胸围脉搏肺活量)等情况针对自己的情况准备采取适合自己的训练方法来增强自己的体质(2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法从而达到适时锻炼起到事半功倍的效果步骤:高中生的生长发育特点定型期:高中生多数处于青春期的第三阶段即定型期并先后进入青年初期身心发展进入了质的稳定提高期肌肉和心肺功能增长
体育锻炼与健康一体育锻炼对促进身体健康的益处 (1)预防心血管病 (2)改善呼吸系统的功能 (3)提高消化系统的功能 (4)改善神经系统的功能 (6)预防骨裂 ——骨质疏松会引起骨裂骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生在老年人(特别是老年女性)中比较普遍 (7)保持身体活动的能力(8)控制体重与改变体型 (9)延年益寿 二健身的运动处方 游泳游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力阻力
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一衰老的概念及老年人划分标准 衰老是指生物体自成熟期开始随增龄发生的受遗传因素影响的渐进的全身复杂的结构与生理功能不可逆的退性性变化二衰老的机制与抗衰老 1遗传学说 2错误成灾学说 3自由基理论 4神经内分泌说 5免疫衰老说有氧运动抗衰老的作用表现在: 1.减少体内的自由基 2.增强机体内的免疫功能 3.改善脂代谢降低血脂 4.维持一定的肌肉力量有利于保持骨密度和关节功能的正常 5.改善
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级强身健体 从今天做起 有氧运动能增加体内血红蛋白的数量提高机体抵抗力提高大脑皮层的工作效率和心肺功能增加脂肪消耗防止动脉硬化降低心脑血管疾病的发病率 跳绳——最瘦腿的有氧运动 跳绳易学需要的工具也简单只需一根跳绳一小块空地就可以锻炼是十分好的有氧活动可以说是物美价廉跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频次能在短时间内减轻
体育锻炼重在参与----说课教案?我今天说课的题目是《体育锻炼重在参与》?? 首先我谈一下教材的选择我这节课主要是针对七年级同学的从有关中我了解到近年来国家对学生的在综合素质要求越来越高体育素质是其中的一个重要的组成部分但是近几年的中考成绩来看一年不如一年 正是在这种背景下国家出台了很多措施比如在近期教育部就颁发了教体艺[2011]2号 教育部关于印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育
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