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  早餐吃什么 早餐吃什么好早餐的科学搭配：营养专家认为早餐是一天中最重要的一顿饭每天吃一顿好的早餐可使人长寿早餐要吃好是指早餐应吃一些营养价值高少而精的食物因为人经过一夜的睡眠头一天晚上进食的营养已基本耗完早上只有及时地补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要早餐在设计上选择易消化吸收纤维质高的食物为主最好能在生食的比例上占最高如此将成为一天精力的主要来源◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现一

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  5分钟学会100种超级好吃的早餐图文详解妈妈再也不用担心孩子不吃早饭 ▌一款最最简单而不浪费的蛋饼如果前一天有剩下米饭那么第2天的早餐就有着落了主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许1：准备好鸡蛋米饭白糖2：鸡蛋磕入碗中加入白糖搅拌均匀3：把剩米饭倒入蛋液里4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液5：平底锅刷一层薄油倒入一半米饭蛋液铺平锅底6：底部煎熟这个米饭饼甜的咸的都好吃依据个人喜好做咸的可加入食盐

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  儿童早餐最宜吃发酵食品发酵食品含有丰富的蛋白质实验证明酵母富含多种维生素矿物质和酶类每1千克干酵母所含的蛋白质相当于5千克大米2千克大豆或千克猪肉的蛋白质含量因此馒头面包中所含的营养成分比大饼面条要高出34倍蛋白质增加近2倍　　营养物质有利于吸收发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物可以保护肝脏有一定的解毒作用酵母里的硒铬等矿物质能抗衰老抗肿瘤预防动脉硬化并提高人体免疫力发酵后面粉里一种影响钙镁铁等元

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  果香早餐饼--记得吃早餐哦?原料（约做8个小圆饼）：鸡蛋2个牛奶100毫升面粉（以低筋面粉为佳）120克砂糖30克泡打粉克盐些许苹果半只??步骤：?1. 苹果去皮去核蒸软或者煮软后把苹果丁放入博朗搅拌钵中搅拌成泥状也可以直接把苹果切块放入博朗搅拌钵中搅成碎末状做出的蛋饼口感会有清脆感另有风味??2. 蛋白蛋黄分开蛋白直倒入博朗的大口搅拌杯中蛋黄倒入一个较大深口碗中并在蛋黄里加入牛奶??3. 把博朗

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  不吃早餐的危害?我们每天早晨上学或者上班前都会有个大众的习惯就是吃：早餐是的很多人早上都有习惯就是吃早餐但不吃早餐的人数在我身边占了六成之多也许你们不会介意吃早餐这件事情但你们看下去你们会明白吃早餐的重要性?这是我在一个群里面看到的聊天记录那位叫网名叶汐的人就是从小就懒的吃早餐和上班了不注意饮食等问题的了这样病要吃

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  不吃早餐的危害 现代生活中很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过不吃早餐或者对付每天上午对于上班族和处于生长发育期的青少年来说是脑力劳动和体力劳动的重要阶段非常需要大脑尽早地兴奋起来早餐则是启动大脑的开关不吃早餐的危害：1易患消化道疾病：人经过一夜睡眠早晨肠内食物已消化殆尽急需补充不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出这样就会减弱消化系统功能另外如果早餐吃不好午饭必然大增造成胃肠道负担过重诱发胃炎胃溃

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  孩子爱吃又有营养的10款早餐一红豆沙卷饼材料：面粉半碗红豆沙馅半碗（两张饼的分量） 做法： 1：面粉中加入适量清水揉成面团分成两份分别用擀面杖擀成平底锅大小 2：平底锅烧热刷一层薄油把面团放下去小火煎至金黄 3：把面饼翻面继续煎至金黄 4：把面饼盛起把红豆沙馅抹上去 5：把饼饼卷起来 ：切件装碟 经验分享： 1：煎饼的油不用多放涂过平底锅就好 ????2：煎至面饼可以在锅中转动就可以翻面了 ???