素食健康:千万别这样吃素 素食者须避开六大陷阱素食有益但不能吃错如果吃错素这个素对身体做成的损害将不比荤差所以素食者对以下六个陷阱一定要避开一油太多很多店家因怕客人吃素菜后容易饿就在煮菜时多加几滴油其实吃素后会容易饿的原因并不是素菜品质不好而是素菜不会增加肠胃负担消化非常快它不像一般肉类进入体内至少要经过四至六个小时(如果是油炒或油炸甚至要十个小时以上)才会通过胃而到达小肠让身体处于长时间的
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早上须吃主食 千万别拿这些干食当早餐不吃早餐对健康不利很多都市年轻人都已经熟悉到这点了但是很多上班族由于时间太紧苏打饼干面包等是逐日早餐的主力军随意吃一口就上班了养分专家称酥脆的苏打饼干面包等干食不宜作早餐由于阅历了一夜的消耗各种消化液已经分泌不足这种干食以谷类居多缺乏优质蛋白只能供给短时间的能量早餐一定要有主食 专家说早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐因此一定要摄进主食 早餐所供给
素百味的素食健康规则1经常在餐前吃西红柿西红柿不该饭前吃西红柿应该在餐后再吃这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度避免胃内压力升高引起胃扩张产生腹痛胃部不适等症状2胡萝卜与萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱因为胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素会把萝卜中的维生素C完全破坏掉3过量食用胡萝卜素虽然胡萝卜素很有营养但也要注意适量食用过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁都有可能引起胡萝卜血症(
怎样开素食馆素食馆怎么开比较好如何经营才能盈利生存与发展与优秀的素食厨师一样一名优秀的素食店长是素食餐厅经营成败的关键素食开店如何做好筹划准备工作已开店的如何提升经营管理水平 素餐店长管理培训简介【主办单位】? 广州素食学校蝉友圈文化 联合举办广州素食学校中国首家素食专业学校创办于2015年元月在七届素食营销论坛基础上由蝉友圈文化与业内精英群体共同创办的专业素食厨艺与素食文化培训学校学校以 搭建行
食素与食荤的健康比较文于康(北京协和医院临床营养科主任医师教授)根据国外研究结果显示:素食可能降低人体胆固醇含量普通人血中胆固醇在220毫克以下为正常但含量并非越低越佳素食者体内含有的胆固醇量平均为158毫克而荤食者含量平均为180毫克长期食素可以降低血压素食者和非素食者的血压与年龄回归线相比较两者的血压都会随年龄的增长而增加但素食持续的时间愈长因年龄增长而导致血压上升的幅度就愈小在素食者中间有眼
o 怀孕时千万别吃这些食物 怀孕时千万别吃这些食物1.巧克力和山楂 2.猪肝 3.罐头食品4.冷饮5.菠菜6.久存的土豆7.热性香料8.味精9.油条1.巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感因此会影响食欲其结果是身体发胖而必需的营养素缺乏孕妇较喜欢吃酸东西山楂便成了首选果品山楂对子宫有兴奋作用孕妇过食枯使子宫收缩有引起流产的可能故要少吃或不吃2.猪肝芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿
核心提示:吃肉太多会增加患慢性病的风险但吃得太少蛋白质摄入又会不足5种素食帮助弥补这一缺陷 1燕麦片:蛋白质含量略低于3它还同时富含锰硒等微量元素有降血脂作用 2豌豆:富含膳食纤维维生素K矿物质和维生素C蛋白质含量为5 3花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇以及单不饱和脂肪酸能预防心血管疾病其蛋白质含量约为28 4糙米:不易升高血糖含矿物质和纤维蛋白质含量为 5椰子:富含蛋白质和膳食纤维
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