夏季养生老人应从头做起老年人皮脂分泌相对减少如果洗头过勤用洗发液过多就会洗去一层薄薄的皮脂使头发失去滋润而干燥脱屑发生瘙痒对老年人来说平时一星期洗一次头就可以了也不宜用碱性过多的肥皂另外经常梳头有益于促进头部血液循环增加头发的营养面部 经常用双手擦面可促进血液循环增加机体的抵抗力最好每天早中晚各以双手擦面一次这样持之以恒可以减少面部的皱纹鼻部 每天用双手大拇指按摩鼻翼两次每次50下左右坚持不懈可防
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爬山易磨损老年人膝关节有些老人把爬山爬楼梯当作是一种很好的锻炼方式其实这是一种错误的观念中山医院骨科专家提醒老年人的膝关节已经出现退化爬山爬楼梯会加剧膝关节的磨损不仅起不到锻炼的效果还会加重病情他说平地运动更利于保护关节年近70岁的谢阿公每天天刚蒙蒙亮他就一个人爬到附近的文屏山上傍晚他又爬了一回就这样风雨无阻地坚持早晚锻炼了半年上周日傍晚他从山上下来时开始感到膝关节疼痛他到附近小诊所就诊医生说是膝
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按知识 夏季当推绿豆汤绿豆汤可清热解毒止渴消暑是中国传统的夏季解暑饮品另外绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用更加好喝药用:人们总是习惯用多愁善感来形容女生认为多愁善感是天生的是性格使然其实性格只是其中一个原因而已还有一种可能是人的肺功能失调肺不好的人总会有些悲伤和寂寞只要肺的功能恢复正常这种多愁善感优柔寡断的情绪就会消失虽然牛奶中也含有很高的钙但与它比起来酸奶中所含的乳酸与钙结合更能起到促进钙吸
夏季老年人可享受日光浴夏季阳光充足日光浴能提高人体对外界环境的适应能力因为日光中的紫外线是人体的刺激兴奋物能够提高中枢神经系统的紧张度从而活跃生命过程紫外线还具有杀菌作用能够加强血液和淋巴循环提高机体的免疫力促进物质代谢调节钙磷代谢促使骨骼发育正常有效预防老年人的缺钙和骨质疏松症 但老年人应注意的是有严重心脏病肺结核发烧及出血性疾病的人禁用日光浴照射中如有不适应立即停止到阴凉处休息
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