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  常常有初学者问我同样的问题:气功怎样入门我应该怎样开始练功其实要真正的学气功必须参加面授因为功法只是一种方法而气功原理和调心方法必须当面传授用文字是说不清楚的但是说不清楚并非不能说因此这里提供一个简单易学的气功方法和原理试图让有悟性的初学者自己试验一下不过不要抱多大的希望自学不成功反倒证明了气功必须面授的说法那么就准备面授吧.不过要知道的是学气功也和学其他的学问一样三心二意是学不好的.一中国气功简

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  ◆ 任督二脉　　通脉要多久时间是依各人的体质而有不同有人二日有人四五年一般　　来说所谓「百日筑基」就是在打通任督二脉这是说百日就能通脉◆ 阳跷阳维阴跷阴维带脉　　至於此四脉要多久能通那是说不定的看人的精进力而定若是每日至　　少一座45-50分钟二年内应该可以打通◆ 中脉　我看「因是子静(被遮蔽)坐法」的描述大约不到一年就能通四脉及带脉　不过他每日至少有二座一座约９０分钟三个丹田的位置在哪里-

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  ◆ 任督二脉　　通脉要多久时间是依各人的体质而有不同有人二日有人四五年一般　　来说所谓「百日筑基」就是在打通任督二脉这是说百日就能通脉◆ 阳跷阳维阴跷阴维带脉　　至於此四脉要多久能通那是说不定的看人的精进力而定若是每日至　　少一座45-50分钟二年内应该可以打通◆ 中脉　我看「因是子静(被遮蔽)坐法」的描述大约不到一年就能通四脉及带脉　不过他每日至少有二座一座约９０分钟三个丹田的位置在哪里-

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  第一步呼气注意心窝部1方法：练功条件准备好即缩小视野心不外驰注意鼻尖少时即可闭目内视(也就是注意)心窝部用耳朵细听自己的呼气不要发出粗糙的声音在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部吸气时任其自然不要加任和意识行为再呼时仍如前法久久行之真气即在心窝部集中起来这个方法就是排除杂念的好方法如果还有杂念纷扰也可用数息法即呼气默数一再呼气默数二这样一直数到十再从一到十反复操作直到杂念不再兴起即可放弃数息法为

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  气功入门篇：怎样练气功关于练气功入门1．掌握练气功的三要素：调息调身调心　　修练气功首先是要在调息调身调心上下功夫　　（1）调心就是自觉控制意识活动这是气功锻炼的中心环节其基本要求就是要做到清心寡欲排除杂念达到入静状态难以入静是初练气功的一大障碍由于入静与练功效果有关所以初学者往往求静心切这反生急躁越练越烦更难入静　　入静就是通过意守改胡思乱想为静思专想进而做到无思无想恬静愉快悠然自得意守就是把注

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  致气功初学者来到这个论坛已经半年有余常常看到许多初学者来询问许多关于如何下手或入门的问题但大多数来询问的初学者此后便很少能够看见了我想可能是因为很多初学者是带着失望离开的也许离开的原因正是因为没有得到一个满意的回答因为论坛中谈上乘修炼的人很多而指导初学的人却不多记得论坛里的飘飘拳道友对我的评价：古道清：对帮助弱者很感兴趣常发一些对初学者很有帮助的帖……受命于他我就在论坛里做一个初学者的铺路人吧能让

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  气功静坐入门严新　　(注：录音参见开功方法及气功下载)　　气功锻炼的方法很多这里根据我自已了解到及师傅们所介绍的讲一些练功方法及注意事项其中静坐功是很多练功方法的入门关键学练又方便所以不少人练功是从静坐开始的 　　练功姿势及练功要领　　静坐入门的基本姿势可分为三种：　　1坐式：自然端坐在椅子上头颈正直放松下颚内收含胸松肩双手平放在腹前腰部自然伸直两腿相距与肩同宽大腿与小腿夹角约成90度两

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  传统的任何气功门派功夫拳种下手功法都是属于核心内容是最重要的东西学会下手等于学会了50不要以为是入门东西而轻视之 不论是中国功夫韩国跆拳道印度瑜珈传统功夫都是十分重视打坐的内练作用只有现代体育没有所以无论你是想健身还是追求武功高强如果还没有找到一个好的打坐方法不妨试试此法 学习此下手法后不学后面内容也可以只练此法就行 练此功可出胎息可快速补充内气可健肾无偏差 一切气血不和之症练此功可立即纠正例如气

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  初学气功入门知识汇编.txt人和人的心最近又最远真诚是中间的通道试金可以用火试女人可以用金试男人可以用女人--往往都经不起那么一试练气功为什么能起到健身治病的作用　　我们知道长期的精神不愉快或紧张会使人出现各种机体病变这种以精神因素为诱因引起的躯体病变被心身医学命名为心身疾病例如精神紧张对有的人可引起消化系统病变初期可仅表现为胃肠道功能紊乱出现食欲不振腹胀吞酸等症状如果精神紧张长期得不到缓解病变则