相关文档

• 如何瘦小腹.doc

  八种瘦肚子的最快方法　　早上空腹喝水：便秘的原因之一就是饮水量不足肠道内的食物残渣水分不断被吸收从而导致大肠蠕动变慢早上起床喝杯水有助于消除便秘因为夜间肠胃处于休息状态早上空腹喝水肠胃的运作会比平时快让水分立即输送到大肠增加粪便的含水量软化粪便让它更好排出　　饭后靠墙站：晚饭后半小时让整个身体背向着紧贴墙壁夹紧臀部让臀部背部腿部腰部头脖子等都尽量贴紧墙面刚开始可以夹着纸片以纸片不会掉下来为准几分钟

• 瘦腿瘦腰瘦小腹.docx

  1坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性坐姿绝对要端正例如不可以驼背脚也别帅气地到处乱摆因为端正的坐姿不仅让仪态更佳也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态所以臀线不易变形腿部曲线更因此而得到修正2不要忍便因为容易让肚子胀气忍习惯了会让直肠粘膜变得迟钝甚至会形成惯性便秘排便不顺畅那么小腹自然会逐渐成长茁壮此外早晨起床时可以试着喝一杯冷饮或是多吃蔬果类都能达到肠胃蠕动促进便意的功效3运用腹式呼吸法腹式呼

• 如何瘦小腿.doc

  紫会所专家手把手教您如何瘦小腿【导读】每天都要跑步1小时每天都要跳绳50下为何肥胖的小腿仍没起色对此紫会所专家认为每天跑步跳绳的确对瘦小腿会有一定的功效但是随着运动量的增加腿部肌肉也会变的相对发达往往运动瘦小腿会形成肌肉腿面对这种尴尬状况我们该如何解决呢下面就让紫会所专家告诉您采用什么样的方法瘦小腿最快如何瘦小腿紫会所专家称针对肌肉型腿部Botox可以瘦

• 如何瘦小腿.doc

  #

• 如何瘦小腿.doc

  #

• 如何瘦小腿.doc

  #

• 如何瘦小腿.docx

  #

• 如何瘦腰收腹甩出大肚腩.doc

  #

• 如何瘦小腿肚.doc

  如何瘦小腿肚1.勤做高抬腿运动2.饭后站一会或散步千万别吃完就坐躺下更糟糕3.洗澡时按摩一会活络经脉4.骑脚踏车去郊游5.睡前压压腿做腿部运动6.多吃廋腿食物如菠菜苹果西柚等7.少乘电梯多走楼梯8.均衡饮食荤素搭配9.坚持就是胜利上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 2坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起从一数到8后再交换两腿反复此动作呼吸不要 停止这样可以锻炼小腿线条

• 瘦腹小妙招.docx

  一粗盐减肥法　　粗盐有发汗的作用它可以排出体内的废物和多余的水分促进皮肤的新陈代谢还可以软化污垢补充盐分和矿物质使肌肤细致紧绷　　方法一：　　在超市或杂货店买几袋粗盐每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状再把它涂在腹部10分钟后用热水把粗盐冲洗干净也可以按摩后再冲掉然后就可以开始洗澡了　　方法二：　　洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐直接按摩腹部搓时不要太用劲以免把皮肤搓得更粗糙　　如果你的肌肤比较敏