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  消除疲劳的五种食物 1．碱性食物（水果蔬菜）疲劳由环境偏酸造成多食碱性食物能中和酸性环境降低血液肌肉的酸度增加耐受力消除疲劳 2．咖啡因食物（茶叶咖啡巧克力）咖啡因能增加呼吸频率和深度促进肾上腺分泌兴奋神经系统增强抗疲能力 3．高蛋白食物（豆腐牛奶猪牛羊肉家禽肉鱼类等）热量消耗过大使人疲劳及时补充热量可消除疲劳 4．富含维生素的食物：鲜枣桔柑番薯土豆肉类动物肝肾乳类豌豆蛋燕麦片菠菜莴苣等 5．其他

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