组合一:第一个8拍:腿部:14交叉步58向后踏步手臂:1右手握拳水平张开2左手握拳重复3双手伸直举起手掌张开4双手放下58曲肘摆臂第二个8拍:腿部:14交叉步58向前踏步手臂: 重复第一个8拍的动作第三个8拍:腿部:14向左做baby mambo58向后方45度做mambo手臂:12左手叉腰右手手掌张开曲肘自然向前方伸直34右手叉腰左手手掌张开曲肘自然向前方伸直58双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开
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第三套健美操动作分解1-8拍:左脚向左迈出一小步两臂同时弯曲握拳至胸前拳眼向内右腿并步同时双臂竖直放下向右转90度重复之前动作再再向左跨一小步动作同上右转90度重复同样动作第二个八拍:左脚跨出一小步同时右臂向前左臂向后摆左右手与左右脚交替连续重复三个同样动作右腿高抬跳起同时胸前击掌右腿向后重复之前左右手与左右脚交替动作连续四个动作之后回到原位第三个八拍:左脚向前一步同时左臂竖直举高贴于耳旁右腿向前
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大众健美操比赛规则国家体育总局体操运动管理中心健美操协会审定2003年05月第一章 总 则 定义健身健美操在音乐伴奏下以身体练习为基本手段以有氧运动为基础达到增进健康塑造形体改善气质娱乐休闲目的的一项运动 目的制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性规范性和公正性 比赛内容规定动作比赛(全国健美操大众锻炼标准)自选动作比赛 年龄与分组儿童组(小学生)12岁以下少年组(中学生
教 案 设 计第三套大众健美操3级动作上课班级:高二年级人数:20教师:卢占刚教学内容第一组合(2x8拍)教学目标1知识目标:学习第三套大众健美操三级组合一2能力目标:加强基本功锻炼提高学生的身体素质3情感目标:培养学生热爱集体吃苦耐劳的精神教学重点准确掌握基本步伐教学难点准确掌握动作方向的同时熟练记忆动作场地器材篮球场音响教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式时间次数开始部分一课
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一 开始部分 51学生按照要求排队师生问好2体育老师点名检查上课出勤情况3宣布本课的学习内容目标和要求安排见习生 X X X X X 0 O O O OX X X X X 0 O O O O△二 准备部分 201教师自我介绍 学生与教师相互介绍情况2介绍健美操课的情况 根据学生特点安排教学3准备活动徒手操 (4×8拍)A 头部运动
健美操教案授课时间:2015年4月2日 授课班级:三(9) 授课教师:王利君 上课人数:79教学内容大众健身操一级第一组合第二组合40m障碍接力跑课型新授课教学目标1通过使学生初步掌握健美操部分基本步伐的技术及一级第一二组合动作要领2通过本次课的教学调动学生学习健美操的积极性培养学生朝气蓬勃积极向上的精神重点难点重点:动作的规范和掌握难点:动作的协调性和连贯性课的结
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