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  如何解决宿便的问题　　现代人生活紧张忙碌普遍都有排便量不足的状况甚至有便秘的问题一般的上班族妇女一天的排便量可能只有100公克排便量与每天吃进去的食物实在不成正比更何况有的人工作压力大甚至会有二三天拉不出屎纤维素是清洗肠道的最佳营养素这是很重要的因为人体有70的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击只要肠道顾好人体可以避免掉70患病的机率自己与家人每天最好也一起执行以下的建议帮身体排毒兼减肥： 　

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