老年人营养与膳食生理代谢特点(降)老年人膳食指导二病因(1)内分泌因素:雌激素降钙素等激素分泌减少破骨大于成骨(2)营养因素:钙维生素D蛋白质等营养素摄入不足(3)运动不足(4)遗传因素(5)其他:烟酒咖啡等
代谢功能降低年龄60岁轻体力中体力70岁轻体力中体力80岁维生素D老年人户外活动减少由皮肤形成的维生素D量降低而且肝肾转化为活性的125-(OH)2维生素D的能力下降易出现维生素D缺乏而影响钙磷吸收及骨骼矿化出现骨质疏松症故老年人维生素D的RNI为10微克/天高于中年和青年.
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级老年人营养与膳食WHO:年龄划分 < 44岁为青年 44--59岁为中年60--74岁为年轻老人 > 75岁为老人 > 90岁为长寿老人中国:年龄划分 < 45岁为青年 45--59岁为老年前期60岁以上为老人 > 90岁为长寿老人联合国:老龄化社会标准按2002年的统计中国60岁以上的老龄人已占总人口的10以上可以认为中国已
2身体健康的五快79134晚餐最好选择:面条米粥鲜玉米豆类素馅包子小菜水果拼盘偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好 22正确的饮食观轻度病变29各类食物的胆固醇含量良好的饮食习惯:禁暴饮暴食选择低嘌呤食物慎用药物:正常饮食外不宜补充烟酸vitB1vitB12vitC米饭面条蔬菜 水果 蜂蜜 糖甜点 鱼卵 鱼精鱼子酱蛋类果酱乳酪奶油及其他脂肪脱脂牛奶面筋核果
老年人膳食营养健康长寿有哪些决定因素2007版的中国居民膳食指南: 1 食物多样谷类为主粗细搭配 2 多吃蔬菜水果和薯类 3 每天吃奶类大豆或其制品 4 常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉 5 减少烹调油用量吃清淡少盐膳食 6 食不过量天天运动保持健康体重 7 三餐分配要合理零食要适当 8 每天足量饮水合理选择饮料 9 如饮酒应限量 1
老年人膳食营养健康长寿有哪些决定因素2007版的中国居民膳食指南: 1 食物多样谷类为主粗细搭配 2 多吃蔬菜水果和薯类 3 每天吃奶类大豆或其制品 4 常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉 5 减少烹调油用量吃清淡少盐膳食 6 食不过量天天运动保持健康体重 7 三餐分配要合理零食要适当 8 每天足量饮水合理选择饮料 9 如饮酒应限量 1
老年人膳食营养健康长寿有哪些决定因素2007版的中国居民膳食指南: 1 食物多样谷类为主粗细搭配 2 多吃蔬菜水果和薯类 3 每天吃奶类大豆或其制品 4 常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉 5 减少烹调油用量吃清淡少盐膳食 6 食不过量天天运动保持健康体重 7 三餐分配要合理零食要适当 8 每天足量饮水合理选择饮料 9 如饮酒应限量 1
其他㈥无机盐微量元素与动脉粥样硬化2.控制总能量 达到标准体重 25-30千卡能量Kg .BW 标准体重(kg)=H(cm)-100 肥胖度= [实际体重(Kg)-标准体重(Kg)]标准体重 (Kg)x100判断标准: 肥胖度>10为超重 >2029为轻度肥胖 >3049为中度肥胖 >50为重度肥胖3.摄入适量钾
老年人膳食营养的合理调配(上)日期:2012-08-17????????????: ????????????来源: ? ?上集?播出日期:2012年8月23日?主持人:早上好听众朋友这里是《致富早班车》欢迎您的收听我是田园咱们家家都有老人老人为了儿女辛苦操劳了一辈子到了他们安享晚年的时候健康成为了最关键的问题咱们都知道药补不如食补真正提高老年人的健康状况还是要从饮食上下功夫所以无论对于进城做老
谷类薯类豆类坚果蔬菜水果纽崔莱?营养进阶班肉 类 食品安全是健康的前提 四季豆1个细菌潲用油黑厂的生产车间 以动物性食物为主能量过剩多见 蛋白质数量多质量好钙铁VitA丰富 三高一低:高能量高脂肪高胆固醇低纤维 易致肥胖高脂血症冠心病糖尿病肿瘤纽崔莱?营养进阶班四合理膳食(三)常吃奶类豆类或其制品3体重过低? 30日本北部我们的膳食有哪些局限性如何向顾客推荐适合的食用量
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