初学者练习——柔韧技术 1柔韧性是一切游泳的力量上的保障 众所周知游泳是一项技术性很强的运动在人类徒手的前提下力量会有一个极限在这个极限范围之内就靠技术来获得游泳的距离与速度 例:强有力的举重选手拳击选手游泳未必可以成为游泳健将2柔韧性是一切游泳的力量上的保障 身体的柔韧性强度是保障力量发挥的基础再强有力的力量如果没有柔韧性保障的技术性到位的动作都是徒劳 例:初学游泳的5岁儿童在学习技术动作
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游泳经验第一步:憋气吐气一般人只知道使劲的憋气全身的力气都用在了脸上注意力也在脸上所以动作也会变形因此第一步在浅水区练习憋气每次憋到快憋不住时慢慢的将气吐出来注意:开始一定要慢并不断尝试不同的吐气速度同时身体放松还可以尝试在水下睁开眼睛有游泳镜最好人在黑暗中容易紧张此步骤的作用是熟悉水下环境消除紧张慌乱的感觉第二步:水中站立因为游泳时人要横在水面的不懂得站立人就没有安全感容易慌乱初学时可以拿
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《自由泳》一自由泳的动作结构与技术要点 (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度在游进中保持头部平稳 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜45゜ (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力但主要起平衡作用保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水要求两腿自然并拢脚稍内旋踝关节关松以髋关节为轴由大腿带动小腿和脚掌两腿交替做鞭打动作两脚尖上下最大幅度约
游泳宝典(蛙泳自由泳仰泳蝶泳方法和技巧大全)附带图片其中蝶泳十二种练习方法一蛙泳(一)熟悉水性 1.水中行走和游戏(1)转圈:分成内外两圈各圈手拉手两圈反方向走或跑动旋转听信号后又各自反方向旋转(2) 撒网:先一人或二人当渔夫其余的四散分开被渔夫抓(拍)到的人则拉水结网直至全部捕获为止2.浸水和呼吸(1)浸水:水扶池槽深吸气后闭气下蹲脸头浸入水中停留片刻后起立在水中换气(2)睁眼:手扶池槽或
CiteSpace从安装到简单使用一CiteSpace主要功能CiteSpace是一款可视化文献分析软件能够显示一个学科或知识域在一定时期发展的趋势与动向形成若干研究前沿领域的演进历程简单说来就是找出学术文献中文字(包括:杂志关键词被引用词汇等等)的关系并可视化表示出来(个人理解)二CiteSpace安装基于CiteSpace是一个共享软件又需要电脑配置JAVA环境这样给安装者带来了很多麻烦我
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