建议你用健康减肥吧健康减肥很简单的就是运动饮食饮食呢要注意:营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量具体做法如下: 1首先减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用但是现在的商家都避重就轻夸大减肥药的减肥效果却从不说其副作用一般的减肥药对心脏都不好伤肝伤肾所以不建议吃减肥药2起床后先喝一杯蜂蜜水早餐不可忽视可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子但是空腹吃香蕉不是很好所以建议喝一杯奶
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一粗盐 _3_ t _blank 瘦腿法粗盐发汗排水粗盐瘦腿原理是根据粗盐有发汗的作用可以排出体内多余的水分并且促进皮肤的新陈代谢排除体内废物粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状要涂在身上达到不会脱落的程度再把它涂在想要瘦的部位如腹部 _3_ t _blank 手臂四周大腿大约静止十分钟后再用热水把粗盐冲洗干也可先做些按摩再用水冲掉之后开始洗澡若你是敏感肌肤无法使
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一如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室缺乏运动很容易堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪要有效解决需要多方面的配合 1. 要改变饮食习惯 吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化因为饭后30分钟内如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪 2. 走姿和坐姿要正确 走路时要抬头挺胸摆动手臂常环抱手臂在胸前腹肌没有出力容易
减肥之前大家首先要弄清楚一些关于健康减肥的常识性概念和标准 I度肥胖 II 度肥胖 度肥胖 ≧ 36BMI=体重(KG)身高㎡ 体重过低 < 正常 23.9 超重 腰臀比例:腰围÷臀围 男 < 正常 女< 正常 体脂率:体脂率是通过体成份分析仪测试得出的身体脂肪比率从而判断一个人是否肥胖 男性 女性 正常 15 22 超重 2530 3035 肥胖
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钾肥知识:市场上销售的钾肥有红色(加拿大产)白色(多为约旦产)两种有效成分均为氯化钾氯化钾的颜色都是白色的只有在不纯的情况下或者人工添加某种物质之后才表现出有颜色的进口的氯化钾一般含钾素58左右加拿大产的氯化钾肥效稳定也有白色和红色两种其肥效都是一样的据有关报道氯化钾生产时先是白色的由于白色的氯化钾有吸湿性容易结块施用时不太方便所以加工时有些加入了一种红色的有机化合物这种物质具有三大特点
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