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  初级长拳动作名称 预备动作 1.虚步亮掌 2.并步对拳 第一段动作 1.弓步冲拳2.弹腿冲拳 3.马步冲拳 4.弓步冲拳 5.弹腿冲拳 6.大跃步前穿 7.弓步击掌 8.马步架掌 第二段动作 1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌 7.弓步击掌 8.转身踢腿马步盘肘 第三段动作 1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲

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  42式 t _blank 太极拳动作名称第一段1．? thread-2659-1 t _blank 起势2． 右 thread-184-1 t _blank 揽雀尾3．? thread-2678-1 t _blank 左 thread-206-1 t _blank 单鞭4．? thread-2683-1 t _b

• 初级长拳.doc

  初级长拳 1起势(图12-37) 2虚步亮掌(图12-38) 3并步对拳(图12-39) 第一段(图12-40)～(图12-47) ①格挡弓步冲拳 (图12-40) ⑤弹踢腿冲拳(图12-44) ②右弹腿冲拳 (图12-41) ⑥大跃步前穿(图12-45) ③马步冲拳 (图12-42) ⑦弓步击掌(图12-46) ④弓步冲拳(图12-43) ⑧弓步架掌。(图12-47) 第二段(图12-48)

• 五十六式太极拳动作名称.doc

  第二段 二十二云手(向右) 二十三云手(向左) 二十四高探马 二十五右连珠炮 二十六左连珠炮 二十七闪通背 第三段：二十八指裆捶 二十九白猿献果 三十双推手 三十一中盘 三十二前招 三十三后招 三十四右野马分鬃 三十五左野马分鬃 三十六摆莲跌叉 三十七左右金鸡独立 第四段三十八倒卷肱 三十九退步压肘四十擦脚四十一蹬一跟 四十二海底翻花 四十三击地捶

• 42式太极拳分解动作名称.doc

  四十二式太极拳分解动作口诀名称口诀:起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推 肘底捶接转身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶 穿梭蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回动作分解：第一段?? 〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左

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  24式简化太极拳动作01起势 02左右野马分鬃 03白鹤亮翅04左右搂膝拗步 05手挥琵琶 06左右倒卷肱 07左揽雀尾 08右揽雀尾 09单鞭 10云手 11单鞭 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 16左下势独立 17右下势独立 18左右穿梭 19海底针 20闪通背 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势 :

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  初级长拳二路:.chinese 2009年08月19日 15:20 全球功夫网起势动作要领：身体自然站立两手下垂两腿并立两手握拳抱于腰侧头向左转目视左侧方(图12)图(1)图(2)第一段1.弓步冲拳动作要领：左臂内旋左拳变掌左掌向左平搂屈肘收抱于左腰侧右拳从腰侧向前冲拳左脚上步成左弓步目视右拳(图3)易犯错误：转身与搂手不协调纠正方法：挺胸直背塌腰脚跟和脚外侧掀起图(3)

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  陈式太极拳第一路动作名称表 : 预备势金刚捣碓懒扎衣六封四闭单鞭金刚捣碓白鹤亮翅斜行初收前蹚拗步第二斜行再收前蹚拗步掩手肱锤十字手金刚捣碓庇身锤（含背折靠）青龙出水双推掌三换掌肘底锤倒卷肱退步压肘中盘白鹤亮翅斜行拗步闪通背掩手肱锤大六封四闭单鞭运手高探马右擦脚左擦脚转身左蹬脚前蹚拗步击地锤翻身二起脚护心锤（兽头式）旋风脚右蹬脚海底翻花掩手肱锤小擒打抱头推山三换掌六封四闭单鞭前招后招野马分鬃大六

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  体育课教案班级周次第5周课次第5次项目:武术器材类型技术课授课教师栗长春课的内容学习长拳基本动作课的目的1.介绍长拳教学内容提出教学要求2.通过学习掌握长拳基本知识和练习方法3.通过练习初步掌握长拳基本动作4.通过练习发展身体素质 教学顺序时间教 学 内 容练习时间组 织 教 法一开始部分5体委集合师生问好教师考勤教师宣布本次课的内容和