粗粮饼干未必真健康 早晨时间紧很多人喜欢快餐式早餐一杯牛奶几块饼干虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一但近年来粗粮饼干纤维饼干的异军突起 以无蔗糖富含膳食纤维的旗号似乎要改变饼干的不健康形象然而专家指出所谓的粗粮饼干纤维饼干因为高油脂等原因也未必健康 粗粮饼干未必真健康 高纤维饼干油脂不少 如今市场上有很多粗粮饼干纤维饼干如八宝杂粮饼全麦饼五谷珍宝消化饼干等这些饼干的价格要比普通
其实以前我并不是很爱吃零嘴的不过自从减肥成功后我反而爱上吃零食而且还专挑那些奶油黄油口味重的吃和减肥简直就是背道而驰更有意思的是以前很胖的时候我都不爱吃这些热量高的甜食一个原因是自己真的不爱吃还一个原因就是都这么胖了还吃怕再吃下去就成猪了可能是减肥后饭量没以前多了胃小了正常的三餐都吃不多所以容易饿所以吃点这些零食的东西就不叫不那么容易胖了吧呵呵?其实呀女孩子都爱保持身材我是这么觉得的如果你一日三餐
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杂粮饼干(酥性)加工工艺一 小米饼干1 配料:小米粉(小米经组织粉碎机磨碎后过60目筛子)100g小麦低筋粉100g鸡蛋液50g植物油30g纯绵白糖60g人造奶油8g芝麻3g食用盐1g食用NaHCO3 (小苏打)1g食用NH4HCO3 1g2 操作方法(1)用小烧杯量取10ml冷水将白糖倒入用玻璃棒搅拌均匀(2)用小烧杯量取10ml冷水将小苏打食盐NH4HCO3倒入用玻璃棒搅拌至完全溶解(3)将称
让宝宝多吃粗粮更健康 粗粮要坚持 3岁的宝宝消化吸收能力发育已较完善乳牙也基本长齐此时粗粮应正式进入宝宝的食谱因为粗粮中含有丰富的营养物质如B族维生素膳食纤维不同种类的氨基酸铁钙镁磷等能满足宝宝的营养需求 一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高肝肾等内脏比肉类营养价值高杂粮比精粮营养价值高在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化粗细粮搭配主副食搭配荤素搭配干稀搭配甜咸搭
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让你健康减肥的粗粮套餐-青菜玉米面小饼红薯粥(减肥药排行网首发 )材料:玉米面140克(玉米面多吃不会胖反而有减肥的功效)黄豆面50克面粉50克(加黄豆面面粉是为了让做完的小饼更加松软只用玉米面口感 会又干又硬)鸡蛋1个青菜叶适量(青菜叶的选择随意最好用菠菜做成菠菜玉米面小饼)小香肠1-2根(广味香肠即可在选香肠的时候一定要注意品 质和口感有的包装好的广味香肠口感很差可以买浦五房或是天福
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吃粗健康来 ---谷类的营养价值与合理利用谷类食品主要包括小麦稻米玉米小米高粱等其中以稻米和小麦为主一谷类的构成和营养素分布各种谷类种子除形态大小不一外其结构基本相似主要由谷皮糊粉层胚乳胚芽构成1谷皮:谷粒的外层是谷皮主要由纤维素半纤维素组成并含有较多的矿物质B族维生素及蛋白质脂肪等但因加工过程中已去除这些营养素对人体已无多大价值2糊粉层:介于谷皮与胚乳之间除含
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