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  1000米跑应注意的事项应急先从呼吸开始呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题中长跑最适合口 鼻共用即要用鼻呼吸还得把嘴微张开共同呼吸这样可以加大吸氧量因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀要有节奏不能忽快忽慢否则会打乱你的节奏消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身准备活动赛前心理调整跑步姿势身体重心摆臂姿势坚强的意志等.一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖

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