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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级金风送爽中 医 秋 季 养 生 秋之九月 秋天由热转凉白天气温高日照强俗称「秋老虎」 夏天的炎热尚未清除而又间杂东北季风带来的寒湿尤其在白露的节气雨水较少气候较干燥寒热的变化大所以这时候容易伤风感冒也容易引发旧疾 所以有句话说：「多事之秋」就是这样来的因此秋季的保养

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  大暑之後時序到了立秋從這一天開始天高氣爽月明風清氣溫由熱逐漸下降有諺語說：立秋之日涼風至即立秋是涼爽季節的開始順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律要想達到延年益壽的目的就要順應之遵循之 秋季過程中人體內的凝血酶原纖維蛋白原全血容量血液沈降速率毛細管抵抗力等生理參數都呈微觀下降狀態因而深秋進補是維護機體健康的最好時期 秋季空氣乾燥可使氣管喉肺等呼吸道彈性降低並易産生微小的裂口纖毛活動減少使排

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  秋季养生　　金秋时节天高气爽是全民开展各种健身运动的好时期面对诸多的锻炼项目应因人而异来选择如老年人可散步慢跑练五禽戏打太极拳做健身操八段锦自我按摩等　　中青年人可跑步打球爬山洗冷水浴游泳等在进行动功锻炼的同时可配合静功如六字诀默念呼气练功法内气功意守功等动静结合和谐动则强身静则养神可达到心身康泰之功效需注意的是喜爱耐寒锻炼的人从秋天开始与天气变化相应相和循序渐进持之以恒才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力

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  君欲求长寿养生最重要起居须定时睡眠不可少时而跑跑步抽空做做操活动筋骨舒食增脾胃好肺五腑木生暑甘悲膀胱?刚刚仙逝的伟人 大连老年人的平均寿命已经达到 岁百岁以上老人已有 位平房房子珍奥成立于1996年这15年靠的是什么今后靠的又是什么

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