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  早餐：曼可顿全麦高纤维面包 40克燕麦片 25克牛奶 250克上午加餐：曼可顿全麦高纤维面包 40克午餐：米饭 160克豆干炒肉丝 100克海米菜汤 400克蒜味生菜 100克下午加餐：苹果 1个(中)晚餐：烤红薯 180克香菇菜心 200克早餐1个小花卷 80克 鸡蛋 1只(中)? 豆浆 1杯上午加餐酸奶 200克? 午餐麸皮馒头 80克? 番茄炒蛋 200克? 紫菜豆腐汤 250克 晚餐玉米(

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  健康减肥早餐很关键早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少这是大家耳熟能详的话没错想要减肥早餐很关键早餐的质量不仅影响人一天的思维能力和精神状态而吃不好竟然还会造成胃炎肥胖胆结石等一系列的健康问题有些想要减肥的人错误地认为早餐可有可无就把每天的早餐给免了这样不仅不能减肥相反地还会增肥不吃早餐会造成一上午的精神萎靡到了中午自然饭量会加大不自觉吃得多甚至还有研究表明不注重吃早餐的人寿命会缩短岁韵泽吕氏给您列举出

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  生命是永恒不断的创造因为在它内部蕴含着过剩的精力它不断流溢越出时间和空间的界限它不停地追求以形形色色的自我表现的形式表现出来－－泰戈尔10款健康减肥食谱 养成易瘦体质　　什么减肥方法能够让自己不再发胖只要养成易瘦体质就可以吃得最多运动得最少最瘦的也还是你以下的10款健康减肥食谱就可以帮你调理出易瘦体质一生不发胖　　减肥食谱一：　　早餐：一杯牛奶一个花卷一个苹果　　中餐：芹菜拌鸡丝香菇炒油菜豌

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  　　导读：减肥不一定得挨饿只要吃得其法计算好卡路里你也可以边吃边瘦一般而言女生约需1600-1800卡一餐约需三分之一的热量或是早餐五分之一其余两餐五分之二下列提供你一周健康减肥食谱帮助你控制饮食热量星期一　　早餐：稀饭酸菜面肠酱瓜烫青菜　　午餐：干饭白切鸡炒玉米笋烫高丽菜A菜汤HYPERLINK 网络zaindex_55_水果一杯 低脂牛奶　　晚餐：干饭清蒸鱼红烧蒟蒻烫芥兰菜萝卜汤水