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  秋冬季节天气特点是干燥寒冷饮食宜遵循秋冬养阴的原则　　1多食些滋阴润肺补液生津的蔬菜水果豆类等食品如梨西红柿柑桔 t _blank 葡萄大枣萝卜芝麻莲子银耳蜂蜜红豆等少食辛辣食品以改善脏腑功能增加抗病能力　　2注意补充水份每日不少于20003000毫升3冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋猪肝芝麻黄豆花生等　　 4冬天为增加御寒能力其营养应以增加热能为主可适当多摄入含糖脂肪的食物多食富含维生素

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