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  让宝宝睡得香要记得吃这些食物良好的睡眠质量对宝宝尤其重要好的睡眠不但对宝宝的身体健康有益也对宝宝的智力发展有很大的帮助不过有些宝宝在睡觉时却并不安稳那么有没有什么好方法可以让宝宝睡眠更好呢想让宝宝睡得更好更香可以通过饮食来调理以下所介绍的几种食物能让宝宝睡得香葵花子这种食物中有多种的氨基酸以及维生素等营养成分对新陈代谢能起到调节的作用并且对脑细胞抑制的机能也能起改善效果而且还具有镇静安神的作用所以

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  秋天多吃这8种食物：核桃养肝 蘑菇防癌 1海藻：促进细胞膜流动　海藻含有丰富的蛋白质纤维素维生素和矿物质能促进细胞膜的流动而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸可以保护人体免受放射线的伤害肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了沟通能力而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁恢复细胞膜的流动让皮肤更紧致有弹性　2鱼肉：优质蛋白质来源　鱼肉对于女性来说是优质的营养食物为女性提供大量的优质蛋白质而且