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养 生 保 健Health联通山东省工会摘编目 录 TOC o 1-3 h z u l _Toc303321236 【四季养生】 PAGEREF _Toc303321236 h 1 l _Toc303321237 秋季养生中医提醒6大养生原则 PAGEREF _Toc303321237 h 1 l _Toc303321238 睡眠警惕20忌这样睡觉老得快 PAGERE
单击鼠标编辑标题文的格式单击鼠标编辑大纲正文格式第二个大纲级第三个大纲级第四个大纲级第五个大纲级第六个大纲级第七个大纲级第八个大纲级第九个大纲级秋季养生保健尤红请认识一下我——尤红 学历:中医学学士 临床心理学硕士 职称:付主任医师 心理咨询和心理治疗师工龄:从事临床工作20年特长:中医体质的分析和中医养生指导
你什么时候自己的健康秋季养生——养收天高云淡望断南飞雁沙参银耳粥黄芪淮山药粥胡萝卜粥鸭梨西米露 蜜枣甘草汤 玉竹南杏百合鹧鸪汤 太子参百合田鸡汤 秋季防病2
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秋季养生保健知识从立秋至立冬前包括立秋处暑白露秋分寒露霜降六个节气气候由热转寒阳气渐收人们若不注意养生保健身体就容易患病使旧病复发因此秋季养生一定要注意以下几个方面:秋季早晚气温变化较大不要贪凉夜温低要盖好被褥以免受凉日间衣着不宜过厚以不着凉为度适当少穿点适当冻一下利于提高身体的御寒能力室内温度湿度要适宜室温保持在22-28摄氏度之间湿度在50-60左右保持室内空气流通新鲜秋季应早睡早起一般
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秋季养生保健小常识秋季天高气爽气候干燥秋燥之气易伤肺下面的一些秋季养生保健小常识可帮您渡过一个快乐的秋天 1合理膳食以防燥护阴滋阳润肺为准则秋季饮食宜清淡少食煎炒之物多食新鲜蔬菜水果蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类可食兔肉鸭肉青鱼等多吃一些酸味的食品如广柑山楂等多吃些萝卜莲藕香蕉梨蜂蜜山药百合银耳猪蹄枸杞红枣等润肺生津养阴清燥的食物晨起可以粥食为主如百合莲子粥银耳冰片粥黑芝麻粥等尽量
7件小事让皮肤越变越好7件小事让皮肤越变越好皮肤保养其实很简单牢记7件小事就OK这7件事虽然都是日常小事养成习惯后可能根本不会特意想起但只要每天照做几个月之内你就会发现皮肤不知不觉变得更好了还是那句话贵在坚持美容习惯一:早晚两杯白开水 女人要做的是至少早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道补充夜间失去的水分晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠血液黏稠会加快大脑的缺氧色素的沉积使衰
男性冬季保健养生小窍门 1补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量活力都和维生素有关因此秋冬感冒流行季节别忘记每日服用维生素C片剂也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果例如猕猴桃橙子为使呼吸道黏膜经常保持湿润还要补充维生素A最佳来源是茴香胡萝卜和甘蓝此外经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子它们富含维生素E 2服用灵芝 灵芝含有抗癌效力的多糖体还含有丰富
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