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  椎间盘突出症的预防方法有哪些　　椎间盘突出症是常见的一种疾病治疗不及时可能导致运动功能丧失以及大小便失禁等症状所以我们要积极地预防主要是纠正日常生活中的不良习惯比如不良的站姿坐姿睡姿等都是椎间盘突出症的罪魁祸首预防椎间盘突出症首先就是纠正各种不同的活动姿势具体方法如下：　　1站姿　　正确的站立姿势应该是两眼平视下颌稍内收胸部挺起腰部平直小腿微收两腿直立两足距离约与骨盆宽度相同这样整个骨盆就会向前倾

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  预防椎间盘突出症的方法有哪些　　椎间盘突出症在我们日常生活中比较普遍很多患者着急的采取各种各样治疗方式却经常的复发其实椎间盘突出症重在预防预防重在腰部的锻炼特别是腰背肌的锻炼再加上双下肢的功能活动调整腰椎两侧和下肢肌张力从而达到缓解椎间盘突出症的功效具体预防椎间盘突出症的锻炼方式如下：　　1按摩腰部　　预备姿势：坐位或立位均可两手掌对搓发热后紧按腰部动作：双手掌用力向下推摩到骶尾部(骶尾部【译】：

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  腰椎间盘突出症的症状有哪些　　腰椎间盘突出症的症状有很多常见的主要症状表现为以下几点：　　(1)容易腰扭伤：许多人都有过腰扭伤的经历大多是因为过度或过强的运动劳损造成的有的人往往没有什么大的运动只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤休息几天或热敷或口服止痛药疼痛就能消失患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎而不认为是腰椎间盘突出症的信号　　(2)慢性腰痛：有些患者在急性腰痛之后逐渐形成持续性

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