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  瑜伽学习的心得体会大学的体育课是自由选择的有很多课程：瑜伽太极拳女子防身术武术篮球排球等多种多样的课程那为什么选择瑜伽呢初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身又抱有一点侥幸心理觉得瑜伽可能学起来会比较轻松当时选课的时候也问了很多身边的同学朋友们大家好像对瑜伽都很有兴趣所以也随波逐流的报了瑜伽班虽然初衷并不纯正但我真的对于神秘有神奇的瑜伽充满了期待第一堂课老师只是自我介绍然后让我们一起熟悉熟悉老师的声音很温和

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  学习瑜珈的心得体会不知不觉大三的最后一次选修课又将结束了也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了在这短暂却富有意义的课程中我学到了不少东西原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课接触之后才发现其实瑜伽是一项非常好的运动适合绝大多数的人当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息得知它起源于印度是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派

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  瑜伽课心得 瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘似乎都只有在电视上电影里看过每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇对此有很大的好奇心到底他们是如何做到的再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课第一节课老师对我们进行了理论教育让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动还介绍了瑜伽的一些规则包括瑜伽的

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  商卡排毒瑜伽之体会 ——信任与迷信2010年9月5日 上午8:30 晴提前4天预约了明悦瑜伽的商卡排毒课程9月4日傍晚接到中海馆阿丽的交待我做商卡排毒瑜伽之前的一些准备工作以及一些可能出现的状况后又收到了一条短信让我感受到明悦瑜伽体贴的服务学习任何一个瑜伽课程之前我都会对这个课程做课前的搜集工作这是我一直以来的生活习惯和态

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  瑜伽一种心灵与身体的享受在本学期体育课的瑜伽学习之中我收获了很多有益于自己身心健康的知识平时我们每天都奔波在每个教学楼之中很少可以锻炼到身体导致身体素质每况愈下而在本学期开始上第一节体育课时我就很期待每周的体育课学习瑜伽可以修身养性美体修形是从内到外的改变不仅可以锻炼我们的意志力还可以提神醒脑让我们日常生活中紧绷的身体得到放松让压力得到缓解而且瑜伽本身也有很多好处促进血液循环及新陈代谢提高身体免疫

• 瑜伽体式.ppt

  Click 山式站立弯曲右膝左腿绕过右膝左脚勾住右小腿平衡放在右腿上曲肘右臂在上左臂在下双缠绕双掌相合保持这个体式15到20秒同时保持伸长呼吸松开手臂和腿回到山式换另一侧重复这个体式功效强健脚踝消除肩部僵硬预防小腿肌肉抽筋山式站立深吸气跳步分开双腿120到135厘米两臂侧平举与肩齐手掌朝下右脚右转90度左脚也稍向右转左腿伸直膝部绷直伸展左腿的腿部肌腱呼气弯曲右膝直到右大腿与地板平行右胫骨与地板垂直

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  2012年06月10日 星期日经典瑜伽体式练习 　　当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时紧绷的神经立刻变得舒缓下来如果继续尝试几个简单的瑜伽动作让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起你会发现除了身体变得轻松柔软心境也会更加澄清透明 　　　　　　　　普拉提如同它的名字一样神秘吸引着人走进它的世界几分像瑜伽几分似太极在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉让你的身体散发青春的力量既融入了西方人的刚又融入了东