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  如何将放松练习和设置心锚结合起来(NLP世界)??发布时间：2008-07-16 　　心锚是nlp初阶训练中非常重要的一种技能常明曾经提过问题我自己很难通过处理大脑中的次感元来获得想要的理想状态对于这些初学的朋友帮助他们体验和获得这种技能利益的做法是将放松练习和催眠结合进来我曾经使用这种方法帮助没有办法集中注意力的学生? 　　心锚就象在心中所放的书签一样可以在需要的时候我们可以随时取用心锚设

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  一活动的基本动作1．紧张你的肌肉注意这种紧张的感觉2．保持这种紧张感10秒钟然后放松510秒3．体验放松时肌肉的感觉二训练过程我现在来教大家怎样使自己放松为了做到这一点我将让你先紧张然后放松全身肌肉紧张及放松的意义在于使你体验到放松的感觉从而学会如何保持松驰的感觉下面我将使你全身肌肉逐渐紧张和放松从手部开始依次是上肢肩部头部颈部胸部腹部下肢直到双脚依次对各组肌群进行先紧后松的练习最后达到全身放松的

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  引导词：?端坐，后背靠着椅子；?身体放松，慢慢的放松，均匀自然的呼吸，闭上眼睛；?举起右手，握紧，越来越紧。慢慢的放松，放松；?吸气、吐气；?举起左手，握紧，越来越紧，慢慢的放松，放松，感受想躺在软软的海绵上一样，放松。?闭上眼睛，对大自然进行想像（一个夏天的晚上，空气中迷漫着潮湿的气息。我和我的家人躺在软绵绵的草地上，草地发出淡淡的轻香。我们伏地倾听着大自然的天赖之音，有蝉鸣、有蛙叫、细细的

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  放松训练法 以下是一种运用肌肉松弛反应来抵制精神紧张或焦虑发生的方法 这种方法有一定的技巧和方法必须经过学习和训练才能学会其步骤包括：㈠ 准备动作：在一般情况下放松训练程序要求您先自行紧张身体的某一部位如用力握紧手掌10秒钟使之有紧张感然后放松约5-10秒这样经过紧张和放松多次交互练习您在需要时便能随心所欲地充分放松自己的身体通常施行紧张松弛训练的身体部位是手手臂脸部颈部躯干以及腿部等肌肉㈡

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  上放松放松发.txt举得起放得下叫举重举得起放不下叫负重头要有勇气抬头要有底气学习要加骄傲要减机会要乘懒惰要除人生三难题：思相思单相思846066661960年 1分 80元1965 1分 350元1966 1分 180元1967 1分 350元1969 1分 150元1977 1分 320元1988 1分 300元1989 1分 150元1990 1分 180元1968 2分 300元1970

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  团体考前放松训练(一)放松请按照放松的姿势做好闭上眼睛做三个深呼吸把注意力放在双肩上感觉全身开始放松想象你坐在夏天的草地上绿草地很厚很软躺上去很舒服象与自然融化了一样你的左边是一泓平静的湖水湖水很平很静只有几只白色的天鹅在湖面上静静地浮动湖边长着一棵一棵又一棵的柳树柳枝长长的垂在湖面上一阵微风吹过荡起几圈涟漪慢慢地又回复了平静你的右边是一片茂密的森林森林里长着高大的树木有几缕阳光从树枝的缝隙

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  论职业素养和忠诚对一个球员作用的影响如今足坛是一个彻底商业化的社会体系球员作为商业化体系下的一个个滚动的棋子不可避免的被商业化所腐蚀于是很多球员成为了金钱的奴隶尽管也有极少数能够逃脱金钱至上的窠臼而成为当代诠释忠诚的代表如萨队但对于当今足坛而言忠诚更多的是镜花水月般我们还是不要强求的好所以忠诚尽管能够在很大程度上影响一个球员的职业生涯但是我们单论忠诚肯定是有失严谨而在这个忠诚严重匮乏的年代职业素养