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  吃水果的十个学问讲究 吃水果的10个讲究学问一颜色鲜艳营养更高????每周有规律地吃不同颜色的水果可以最大限度地提高食水果的效能不仅可以获得不同种类的维生素还可以同时获得很高的抗氧化效果接受充足阳光照射后熟透的颜色鲜艳的水果有益健康尤其是在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时年轻和健康的效果就会加倍以番茄为例颜色越红含有的番茄素成分和其他营养物质就越多另外野生的水果比人工种植的好二进口高档水果未必有营

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  人们一般习惯在饭后食用一些水果这样做是不科学的人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程才能缓慢从胃中排出饭后如果马上吃进很多水果就会被食物阴滞在胃内在胃内如果停留时间过长就会引起腹胀腹泻或便秘等症状天长日久将导致消化功能紊乱　　如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾饭后吃水果尤其是含鞣酸较多的柿子石榴山楂葡萄黑枣等水果鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质－－鞣酸钙这不仅降低鱼虾

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  吃水果也有讲究一有些水果是不可以在饭前空腹吃的如圣女果橘子山楂香蕉等◆圣女果中含可溶性收敛 剂如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛◆橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀呃酸山楂味酸空腹食之会胃痛◆香蕉中的钾 镁含量较高空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用◆柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石既不能被消化又不能排出空腹大量进食 后会出现恶心呕吐等症状◆适合餐前吃的水果如苹

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  吃水果也要有讲究水果是个很养生的食物多吃水果不仅仅对我们的皮肤好也是养生不可少的最爱很多时候大家都是想吃什么就吃什么其实吃水果也应有一些注意事项的有些水果养胃有些水果养眼等等说到食物属性中医有所谓四气这是指食物进入体内会产生寒热温冷的作用如果不温不热不寒也不凉则归属于平性因此每种水果如果进入了人体也就有它的个性中医强调均衡阴阳调和体质偏热的人要多吃寒凉性的食物体质偏寒的人自然要多吃温热性的食物吃水

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