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  30今天(2011年5月11日星期三)是《健身计划－增肌增重》专栏的第30节课针对会员较弱的部位进行最后的加强练习以达到体型的相对匀称和身体重点部位的肌肉发达所以今天的锻炼课重点以肩部和手臂的肱三头肌为主坐姿器械推肩身体坐与器械凳上挺胸收紧腰腹背部靠近器械双手宽握住器械臂集中三角肌的力量将负重的重量举起到手臂伸直保持肘关节微屈然后集中三角肌的控制力慢慢回到原位整个动作做4到5组每组做8到12

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  二．健身教练行业发展趋势自健身行业70年代发展以来，开始出现了职业教练，80年代国外开始出现私人教练pt 90年代后新课程的更新和发展，健身教练行业开始蓬勃发展。未来发展趋势如下：1教练越来越专业，培训越来越多，竞争压力越来越大，同质化竞争激烈。跟不上时代潮流的教练将被淘汰2技术多元化发展，只会一门课程根本无法生存。私人教练要会更多的新技术和专业知识，操教会更多的操课。每人至少会5门课程，3门

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