五步拳是长拳套路中最简单的套路之一其特点是动作舒展大方快速有力节奏分明起伏多变转折灵活在技击上强调长击速打适时出击以快制慢以刚为主基本技法要求手要快捷眼要明锐身要灵活步要稳固精要充沛气要下沉力要顺达功要纯清? ??????教法提示:? ????(1)先单个动作再练习两个动作以上的组合动作并逐渐过渡到整套组合动作的练习? ????(2)组合动作的练习主要是巩固和提高武术的基本动作教学中先以步型
五步拳预备姿势:并步抱拳二弓步冲拳成左弓步左手向左平搂收回腰间抱拳冲右拳目视前方(二)弹踢冲拳??? 重心前移右腿向前弹踢同时冲左拳收右拳目视前方三)马步架打?右脚落地向左转体90°下蹲成马步同时左拳变掌屈臂上架冲右拳目视右方Created with an evaluation copy of Aspose.Words. To discover the full versions of ou
五步拳图解五步拳:弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势:并步抱拳(图1) 动作说明:(-)弓步冲拳成左弓步左手向左平搂收回腰间抱拳冲右拳目视前方(图2) (二)弹腿冲拳重心前移右腿向前弹踢同时冲左拳收右拳目视前方(图3) (三)马步架打右脚落地向左转体90°下蹲成马步同时左拳变掌屈臂上架冲右拳目视右方(图4)(四)歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步同时右拳变掌向
《体育课教案》 --五步拳一指导思想:根据体育健康标准的要求本课在教学中坚持健康第一的体育教育思想激发学生对武术运动兴趣注重学生的主体性并学生的个体差异培养学生的竞争意识以及自主合作探究的学习能力达到教与学的和谐统一二学情分析:1教学对象:屯小四(2)班学生2知识技能基础:有一定的知识技能基础但在知识的理解技术的掌握和学习的方法兴趣上存在着一定的差异为此在教学中学生的个体差异与不同
教学内容武术:五步拳教学目标1学习武术弘扬我国优秀的民族文化遗产2激发学生学习武术的爱好和兴趣3初步学会五步拳 第一至第四节动作大力开展互学互帮互纠互评活动?? 不断提高学生的学练和探究能力结构教学内容运动量组织教法和要求时间次数??开??始??部??分???????????基?本?部?分????????????????????????基本部分?????????????????????结?束?部?
课题五步拳学习阶段水平四???教学领域目标运动参与激发全体学生能够积极参与本课内容学练培养终身体育意识?运动技能指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳帮助学生自学五步拳帮助学生掌握自学方法提高学生自学能力使95以上的学生掌握五步拳的动作技术自学方法身体健康发展学生速度灵敏力量协调和柔韧等身体素质心理健康能够运用所学知识技术技能来调节自我情绪增强自信心社会适应学会合作尚武崇德陶冶情操培养学生和谐
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级内江七中高一年级五步拳教学设计主讲人:张向华一教学指导思想 本节课贯彻执行健康第一以人为本的指导思想以激发学生的体育兴趣发展学生的基本技能为手段以学生为主体教师为主导练习为主线领悟为目的培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯二教学内容分析 在武术套路中五步拳称百拳之母任何套路都离不开它它包含了
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单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级五步拳五步拳的简单介绍五步拳是一组简单的武术套路是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.教学目标1运动参与目标:采用情境教学方法提高学生的学习兴趣激励学生积极主动参与本课的各项活动2运动技能目标:通过本课学习基本掌握五步拳套路的动作要领并能够说出各个动作的名称3身体健康目标
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