相关文档

• 试析太极拳的起源.pdf

  #

• 8式太极拳.pdf

  #

• 太极拳探析.doc

  太极拳探析 11汽车营销1班111301120张善善?太极拳是一种 t _blank 武术项目也是 t _blank 体育运动和健身项目在 t _blank 中国有着悠久的历史起源于古代骑兵的 t _blank 枪法长柄大刀法其基本用法是：开合发踩着高跷来使用长枪长柄大刀 t _blank 太极始于无极分两仪由两仪分三才由三才显四象演变八卦依据 t _

• 太极拳拳谱.doc

  32式太极拳拳谱预备式第一段?：1起势2右揽雀尾3左单鞭（吴氏）4左琵琶势5进步搬拦捶（孙氏）6如封似闭7搂膝拗步第二段：?8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段：?14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚（陈氏：蹬一根）19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段：???22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射

• 太极拳拳谱.doc

  一段位太极拳 起势卷肱势 3搂膝拗步野马分鬃云手 金鸡独立 蹬脚 揽雀尾 十字手收势二段位太极拳起势野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势八式太极拳卷肱势搂膝拗步野马分鬃云手金鸡独立蹬脚揽雀尾十字手十六式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收

• 太极拳拳法.doc

  　1　预备式31右分脚61左右倒卷肱2起势32左分脚62斜飞式3揽雀尾33转身左蹬脚63提手4单鞭34左右搂膝拗步（二）64白鹤亮翅5提手35进步栽捶65左搂膝拗步6白鹤亮翅36翻身白蛇吐信66海底针7左搂膝拗步37进步搬拦捶67闪通臂8手挥琵琶38右蹬脚68转身撇身捶9左右搂膝拗

• 太极拳的松.doc

  一 练拳先要学会放松练套路首先要学会放松全方位的放松问题共有20多个不会放松动作就不会协调动作不协调练的拳架肯定是散的不会放松就不会有内气松的不好内劲质量也不会提高对于20多个松把它归纳为七个问题分别展开阐述心意松静松陈氏太极拳采纳了道家练功的理念和方术并融于套路拳架之中所以太极拳是以意识为主导练内气为中心练套路为手段的一种有氧运动也就是同时练意练气练形并以练内气为目的的一个拳种也是以意导气气催行

• 太极拳让关节动起来.docx.docx

  老年人的鞋后跟要多高老年人的鞋后跟高度以1O-25厘米为宜过高过低都不利于老年人的健康鞋后跟过高可使人体骨盆前倾腰部后伸使背部肌肉收缩绷紧引起腰痛鞋跟过高还可使膝关节张力过高诱发膝性关节炎美国研究人员发现女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋老年人的鞋跟不直低于1厘米这是因为人到老年足底肌肉韧带和骨骼发生了退行性变使足弓的弹性减弱抗震荡能力下降如果鞋跟过低可加速足底韧带和骨组

• 太极拳.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 太极浅说 太极拳是我国民族形式的体育项目之一是中华武术宝库中的一块瑰丽的宝石 目前太极拳已经列入国家正式的体育竞赛项目国家体委对太极拳也作了系统的整理和研究编写了一系列规范统一的教材有配套的太极拳书籍挂图音像制品等这样不仅丰富了太极拳的内容还使太极拳在发扬传统百花齐放的基础上走上了规范

• 太极拳.doc

  太极拳为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法也可以说是太极拳的命门和核心 :