果辉足球U8训练(普及班) 果辉足球2016(三)准备活动协调能力的准备活动:跳跃绕杆慢跑(滑步后退跑转身跑等)脚步移动 (20分钟)运控球技术区域20X20在有障碍物的活动空间内左右脚拉推身后拉推运球左拉右推右拉左推 绕8字 (20分钟)要点:1重心2观察3动作的连接技能区域:
果辉足球U8训练(普及班) 果辉足球2016(二)准备活动游戏:区域20x20橄榄球游戏 (10分钟)行进间协调操(10分钟)运控球技术一15米脚内侧扣球脚外侧扣球脚底掌拉球练习 (20分钟)二五点运控球练习(15分钟)要点:1重心2观察技能区域:20X20(20分钟)
果辉足球U8训练(普及班) 果辉足球2016(五)准备活动区域:20X201每人一球运球跑2运扣推拉拨3双脚夹球正面跳跃障碍4双脚夹球侧身跳跃障碍5运球绕障碍(15分钟)球性球感区域20X20脚内侧扣球脚外侧扣球踩跨拨转体停推挑球 (20分钟)要点:1重心2观察3多触球技能区域:20X2
果辉足球U8训练(普及班) 果辉足球2016(一)准备活动游戏:区域20x20抓老鼠 (10分钟)行进间协调操(10分钟)运控球技术一10米脚背直线运控球 (15分钟)二四角形运控球(15分钟)要点:1正确运控球姿势2观察3重心技能区域:20X20(20分钟) 1VS
果辉足球U8训练大纲 果辉足球2016目标继续培养青少年对足球的兴趣培养好的习惯和规律性有针对性的训练学会小组合作懂得基本比赛年龄段特点最佳动作的学习阶段(灵活性速度灵敏技术)突出的运动欲望和对比赛乐趣极大的愿意展示自己不能接受过多批评的态度注意力的集中较少以教育者为榜样教育重点培养基本的标准和好的
果辉足球U13训练大纲 果辉足球2016目标完善技术为根基从比赛能力上得到更高水平以及巩固行动速度为个人水平发展教育和提升球员的自我责任感满足训练要求发展球员的合理生活习惯年龄段特点很快的成长高瘦和不灵活不协调的动作心理的变化很大不安全感出现情绪和水平的不稳定敏感不稳定容易伤心有了更好的理解能力从儿
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级果辉足球U13提高短传球技术 果辉足球2016一果辉足球U13提高短传球技术区域10X10溜猴(15分钟)动力牵拉果辉足球U13提高短传球技术间隔6米左右短传球练习(15分钟)要点:准确性 标准技术动作
果辉足球U13六提高头球进攻能力 果辉足球2016六提高头球进攻能力准备活动:区域10X10溜猴(15分钟)动力牵拉 要点:接应点要多呼应准确原地头部颈部的活动充分 提高头球进攻能力区域:门前 ?要点:顶低顶球部位(中上部)时机(稍微延缓点)前额眼睛不看天不看地迎球来送球走颈部紧张腰部用力??区域门
果辉足球U13二提高接地面球技术 果辉足球2016二提高接地面球技术区域10X10溜猴(15分钟)动力牵拉 要点:接应点要多呼应准确变向变速跑变向转身跑要点:重心低变向快 提高接地面球技术区域:直径20米的圆圈内接地面球练习(20分钟)脚底掌脚内侧脚外侧胯下漏球要点: 观察
果辉足球U13六提高头球进攻能力 果辉足球2016六提高头球进攻能力准备活动:区域10X10溜猴(15分钟)动力牵拉 要点:接应点要多呼应准确原地头部颈部的活动充分 提高头球进攻能力区域:门前 ?要点:顶低顶球部位(中上部)时机(稍微延缓点)前额眼睛不看天不看地迎球来送球走颈部紧张腰部用力??区域门
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