电脑族身体保卫战---饮食保健原则 第一:要常吃些具有抗辐射功效的食物如海带等 第二:由于长时间注视电脑屏幕视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快应常吃些猪肝胡萝卜等富含维生素A或是胡萝卜素的食物以改善视力下降眼疼怕光暗视力能力下降等症状 第三:高蛋白质的饮食能对抗电脑辐射可以常吃些瘦肉蛋类牛奶等富含优质蛋白质的食物 第四:电脑操经常会处于一个强迫体位(身体是某个部
电脑前的身体保健攻略 大脑 虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿但工作一天常有大脑透支的感觉 每天在电脑前接受辐射心肺活动本来就不畅快加上空调房里氧气缺少大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作疲劳感会来得更容易些 □对策:利用好午休时间午餐不要只简单地在楼下食堂解决走两步离开这座大厦饭后别立刻回办公室找片安静的树阴闭上眼睛夏日的蝉鸣会让大脑 不锈钢轮泵彻底放松下来 颈椎
夜班族如何保养身体 在工作中不少需要经常上夜班由于经常的夜班生活有的人不注意保养身体如下了夜班后随便吃点方便面便蒙头大睡殊不知长此以往身体素质大大下降衰老的速度加快现与大家交流一点身体保养的经验: 1上班前:先喝杯牛奶根据科学测定人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛临上夜班前喝一杯牛奶有益护肤延缓皮肤衰
第一篇:如何保护腰椎根据脊柱的生物力学人处于坐位时腰部(尤其是腰椎间盘)的负荷要比直立时或其它正常姿势大得多故俗语也有坐伤腰站伤腿一说长时间处于坐位(特别是错误的坐势)会使腰椎后部的肌肉韧带被牵拉腰椎长期处于疲劳状态腰椎后关节及椎间盘受力不平衡易造成腰肌劳损腰椎增生进而椎间盘突出这就是办公室人员患腰椎疾病特别多的原因那么我们应该怎样来预防呢 首先要选择合适的桌椅椅子相对要低一点桌子高一点椅子离桌子
电脑族保护视力11招现在我们已经离不开电脑工作生活都会经常用到电脑特别是白领族每天长时间用电脑办公电脑用起来很便利但对眼睛的伤害可不少电脑族想要健康最关键的是要保护好视力那么电脑族如何保护视力呢下面教你11个小技巧让你的眼睛减少伤害一起来看看这些保护视力的妙招吧1注意营养均衡多吃坚果类食物要多吃富含钙蛋白质的食物避免偏食控制甜食因为代谢糖分时须依靠维生素B1糖分若摄取过多将会造成维生素B1的不足而
电视剧 长沙保卫战李雅荣2015年6月24日 《长沙保卫战》是由湖南和光传媒有限责任联合浙江美浓影视有限投资拍摄战争剧并由董亚春执导张丰毅佟瑞欣郑昊戴娇倩等主演 该剧讲述了中国军队与侵华日军在长沙进行的四次大规模攻防战 该剧将于2014年12月15日在央视八套全国上映基本信息中文名 长沙保卫战 出品时间 2013年 制片地区 中国大陆 拍摄地点 浙江省横店影视城 首播时间 2014
【上班族保健】电脑族该喝什么茶众所周知电脑辐射害人且长时间端坐不利体形和健康茶多酚的抗氧化与抗辐射能力之强早已受到营养学界承认下面几种茶可以减轻电脑对人体的伤害普洱茶:云南普洱茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34儿茶素总量达到18-24且其耐泡茶浸出物达46-50对抗辐射无疑是有很大作用另外配合普洱茶减脂减肥的功效更有助于体形的保持枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素维生素B1维生素C钙铁
眼睛渴了养眼计划之 电脑族如何保护眼睛二节约能源三一盏灯就够了而晚上加班或上晚班的人开很多盏灯后果更是惊人晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候人长时间暴露在人造光下会导致褪黑激素的剧减对于女性来说会增加诱导乳腺癌变的几率当然也别不开灯把眼睛都搞坏了总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中Created with an evaluation copy of . To discover the f
电脑族防止面部衰老4贴士你知道吗每天对着电脑的IT女性多少都会受到电脑辐射的威胁而受到伤害后表现最明显的恐怕就是您的皮肤了如何防止您的脸被电脑侵害呢我们来学学以下的方法……女性20岁就要抗衰老 电脑摆放位置很重要尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方因为电脑辐射最强的是背面其次为左右两侧屏幕的正面反而辐射最弱以能看清楚字为准至少也要50厘米到75厘米的距离这样可以减少电磁辐射的伤害现代生活的快节奏导致女
电脑族必看保健常识伸伸懒腰松松骨每小时都要做不想变硬颈得转转转两边转推下推下推下每小时推松手筋千万千万千万每小时转转胳膊办公坐姿有讲究 手指也要活动活动记住每小时转转脚松松筋记住每小时踢踢腿拉拉筋记住每小时松松手拉拉筋. :
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