相关文档

• 夏季养生.docx

  夏季养生——e家政由于夏季天气十分炎热因此夏季的饮食也应该顺应天时地利这里所说的天时是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主而地利是指应多食用当地生产的食物因为蔬菜瓜果都存在着南北差异吃异地的瓜果有可能引起身体不适1.多吃瓜类蔬菜：夏季气温高人体丢失的水分多须及时补充瓜类蔬菜含水量较高具有降低血压保护血管的作用2.多吃凉性蔬菜：有利于生津止渴除烦解暑清热泻火排毒通便苦瓜西瓜番茄芹菜生菜等都属

• 夏季养生.docx

  #

• 夏季养生.docx

  #

• 夏季养生.doc

  #

• 夏季养生.doc

  #

• 夏季养生.doc

  #

• 夏季养生.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级夏防暑热又防因暑取凉长夏防湿指明了夏季养生的基本原则： 在盛夏防暑邪在长夏防湿邪同时又要注意保护人体阳气夏季阳气散发于外相对来说体内阳气反而不足这时如果过于形寒饮冷就容易伤害阳气所以中医养生学强调就是告诫人们夏季不能过于贪凉否则可能导致很多疾病盛夏之时与五脏中的心相应暑邪伤人易导致烦躁心悸失眠头昏目眩等心神不宁的

• 夏季养生.ppt

  夏季自然界阴阳消长变化夏至一阴生二夏季气象因素与人体健康火邪的致病特点1)阳热之象2)易于伤津耗气3)易袭人体上部4)易生风动血 5)易扰心神6)易致阳性疮痈三夏季养生原则一起居调养二情志调节四运动锻炼二)夏季常用药物和复方1解暑清热药 2解暑除湿药3益气养阴调补肺肾药4中药外用剂

• 中医四季养生夏季养生.doc

  #

• 夏季养生粥.doc

  夏季养生粥1.木耳粥：取木耳粳米加冰糖同煮润肺生津滋阴养胃补脑强心2.枸杞粥：枸杞同粳米共煮有补肾益血养阴益目功用3.胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎同粳米共煮能健胃补脾助消化4.莲米粥：将莲米发涨后在水中用刷子将表皮擦去抽出莲心放清水煮烂再与粳米同煮食用具有健脾止泻益肾固涩养心安神之功适用于心烦失眠健忘多梦莲子50克粳米100克入锅同煮至莲子极烂为度莲子有清心除烦健脾止泻的作用莲子与粳米一同煮粥还能养