讲公转和自转普遍存在一个缺点就是公转大于自转他随便做个动作都要把腰转动美其名曰:丹田内转练腰他说他有道理腰向那手向那 其实没道理太极搏击术有一个明显的要求是:能动手时不动肘能动肘时不动肩能动肩时不动腰能动腰时不动步这是它的规则比如说:一个什么事 都找老板那是不行的必然先找主任再找经理总经理下面谈好了老板才最后签字定板不是事事都找老板来办太极拳中腰是我们的主宰主宰不是事 事要动的不然就是一
24式简化太极拳 图解24式太极拳因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来又仅24个招势故常被叫做简化太极拳 24式太极拳虽然动作不多但能充分体现太极拳的运动特点与传统的太极拳法相比内容更精炼结构更合理动作更规范在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时又便于掌握易学易懂费时少收效快所以流传极广尤其为太极拳初学者所喜爱 24式太极拳共分八组第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右
换步逢转必沉?? 换步逢转必沉:? 有位资深的老拳师对杨式太极拳的主要特点简明扼要的概括为以松柔见长突出沉劲上海杨式太极名家顾树屏先生练杨式太极拳六十个春秋颇具功力他认为杨式太极拳的一个显著特点是逢转必沉我觉得这四字的概括很能反映杨式太极拳区别于其它各式太极拳的又一独特风格逢转必沉突出沉劲不只是表现在某一个拳架动作上而是贯穿在整个套路的全过程之中其中逢转必沉就是一个非常明显的规律性表现练杨式太极拳
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32式太极拳拳谱预备式第一段?:1起势2右揽雀尾3左单鞭(吴氏)4左琵琶势5进步搬拦捶(孙氏)6如封似闭7搂膝拗步第二段:?8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段:?14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚(陈氏:蹬一根)19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段:???22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射
一段位太极拳 起势卷肱势 3搂膝拗步野马分鬃云手 金鸡独立 蹬脚 揽雀尾 十字手收势二段位太极拳起势野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势八式太极拳卷肱势搂膝拗步野马分鬃云手金鸡独立蹬脚揽雀尾十字手十六式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收
1 预备式31右分脚61左右倒卷肱2起势32左分脚62斜飞式3揽雀尾33转身左蹬脚63提手4单鞭34左右搂膝拗步(二)64白鹤亮翅5提手35进步栽捶65左搂膝拗步6白鹤亮翅36翻身白蛇吐信66海底针7左搂膝拗步37进步搬拦捶67闪通臂8手挥琵琶38右蹬脚68转身撇身捶9左右搂膝拗
太极拳为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法也可以说是太极拳的命门和核心 :
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