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蔬菜营养的9个惊人误区蔬菜营养的9个惊人误区多吃新鲜蔬菜好谁都知道可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半你也存在这些误区吗危险啦……⒈久存蔬菜:上班族通常喜欢一周做一次大采购把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃这样虽然节省时间方便但是要知道蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素例如菠菜在通常状况下(20℃)每放置一天维生素C损失高达84因此应该尽
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>改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物如番茄葡萄柑桔菜花冬瓜洋葱大蒜苹果刺梨鲜枣等蔬菜和水果其中尤以苹果为最佳>告别粗糙肤质拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素A的食物如动物肝脏蛋黄牛奶鱼肝油胡萝卜苹果番茄以及绿色蔬菜和干果等其中尤以鸡肝含维生素A为最多胡萝卜还可以促进血色素的增加从而提高血液的浓度是我国民间常用的补血养血佳品>培育光泽油亮的乌发如果父母头发早白或者略
粗粮有益健康:吃煮炒的黄豆人体对蛋白质吸收消化率最多50而把黄豆加工成豆腐后吸收率上升到90一个健康成年人每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜除了粗粮以外蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜芹菜南瓜苦瓜红豆空心菜黄豆绿豆等吃新鲜没有加工过的食物如担心蔬菜喷洒了农药可买回放几天后再泡水几个钟头再食用国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜最佳食品排行榜:水果:番茄草
吃一周皮肤排毒变白的食物 来源: =474677560owner=106529425王洋的日志生活节奏加快空气污染严重休息不够您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼今天教您几招食物让你从此甩开肤色黯淡的苦恼 食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严重现代人越来越重视自身的健康专家指出只有及时排除体内的有害物质及过剩营养保持五脏和体内的清洁才能保持身体的健美这里向您推荐既天然又经济的排毒食品 食盐具有
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在广西南宁这个干燥天气变化无常的地区大多数人的肤色都是黄色的偶尔有几个白肤色都会特别的引起人们的注意所以现在白皮肤也受到越来越多女孩的追求下面我们来看看瑞·视觉彩妆造型设计工作室关于皮肤的分析 皮肤的颜色是健美的重要标志皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关而饮食的调整能减少黑色素的合成有助于黑皮肤变白 (1)少摄入富含酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的基础物质也就是说黑色素是由酪氨
皮肤湿疹者宜食和忌食的食物【宜食的食物】1.赤小豆有利水消肿解毒排脓清热去湿健脾止泻的功用皮肤湿疹多因脾虚失运湿毒为忌借助赤豆健脾利湿清热利水的作用皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈故无论急慢性皮肤湿疹患者均宜多食常吃若将赤小豆研为极细粉末撤患处或用鸡蛋清调和涂患处亦颇有效2.薏苡仁性凉味甘淡.有健脾利湿清热的作用皮肤湿疹湿热为患食之颇宜3.白扁豆性平味甘亦药亦食能补 o 脾胃 t _blank
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