批 准 教学班次 课 目 单杠身体素质练习 授课日期 积累时数 10任 务 1.介绍单杠特点及锻炼价值2.学习 授课时间 90ˊ 双腿蹬地翻身上成支撑—单腿摆越 使用器材 单杠4—6副杠铃若干 成骑撑3.下肢力量素质练习 教 学 内 容时间教 学
身体素质练习(全)? liliang素质1.发展上肢肩带肌群liliang的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸[动作方法]俯卧撑:俯卧两足跟并扰脚前掌着地两手撑地与肩同宽四指向前 收臀紧腹连续臂屈伸两手扶在跳箱护栏台阶上俯卧臂屈伸各种方式的推举哑铃(1000克)[动作方法]手持哑铃于肩上向上斜上方推举哑铃手持哑铃于胸前向前向侧推举哑铃用小皮球小沙袋小布包等做各种抛接练习[动作方法]小皮球小沙袋小布包自抛自
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无忧PPT整理发布单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级无忧PPT整理发布单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第三节 耐力素质的测量评价耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力它是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志影响耐力素质的因素有中
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男 子 分 数 表项目分数100米跑秒50米跑秒1500米跑分秒跳远米立定跳远米推铅球米掷实心球米引体向上次双杠臂屈次屈臂悬垂秒 document was truncated here because it was created in the Evaluation Mode. : : :
大班【1】30米快跑【2】障碍接力300米【3】立定跳远40厘米助跑跨跳50厘米【4】投掷沙包4米抛接球2—4米【5】走平衡木(变化手臂动作持物)闭目转5圈单足站立5秒【6】侧身钻爬网【7】前滚翻侧滚翻【8】4对—4圆—4路开花—大圆—螺旋跑中班【1】变速走跑交替200米【2】跨过障碍走跑200米【3】原地触物跳高20厘米立定跳远30厘米【4】助跑跨跳距离40厘米【5】会投掷沙包抛接球【6】
九年级 第 一 周 第 2 次课 备课教师:杨晓峰教材1障碍跑 2发展身体素质练习教学目标学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用60以上的学生能做起跨腿蹬地两腿先后越过栏架动作学生乐意接受教师指导勇于克服困难助跑12米过2架低栏立卧撑15次人抱膝跳10次人加速跑30米2人教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场准备好场地器材等候上课体育委
体育与健康》课时计划第五周第13次课教学内容跑跳投综合练习17--利用小垫子做柔韧和力量等方面的练习学习目标1.?????? 做垫子上的柔韧练习能利用小垫子创编4种与身体素质有关的锻炼方法和名称并示范教师组织大家练习2.?????? 用不低于自己能力的65--80完成每次练习3.???? 在练习后能对同伴说说心理感受课的结构教? 学? 内? 容教 法 组织 及 要 求备注准???备???部???
身体素质测试评分表表1 男女子100米成绩评分表女子成绩(秒)分值(百分制)分值(十五分制)男子成绩(秒)分值(百分制)分值(十五分制)≤≤ document was truncated here because it was created in the Evaluation Mode. :
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