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  宝宝补钙补锌几种菜肴的制作方法 如何通过菜肴给孩子补钙补锌呢学学以下的菜肴制作方法吧一3种补钙菜肴的制作方法(一)大骨头汤　　做法：将买来的大棒骨洗净敲裂或敲断凉水下锅放入骨头烧开后撇去浮沫加葱姜料酒用小火炖煮时间可长一些喝汤吃骨髓这是一种非常好的补钙食品适合各年龄的孩子该汤还可以加在其他食品中比如用骨头汤下面条蒸鸡蛋羹等(二)炸小黄鱼　　做法：把锅烧热在锅内放入葱姜铺底把10公分左右

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  儿童补锌食谱每百克食物的含锌量约为： 　　猪瘦肉毫克 　　猪肝4毫克 　　鸡肝5毫克 　　蛋黄毫克 　　海带毫克 鱼虾8毫克　　1南瓜泥(适合6个月以上) 　　原料：南瓜一小块(约100克) 　　作法：南瓜去皮切成小丁入锅蒸熟将蒸熟的南瓜放入小碗里用小勺压烂成泥即可 　　提示：南瓜务必蒸熟蒸烂另也可用南瓜与小米一起煮南瓜小米粥 　　2土豆泥(适合4个月以上) 　　原料：新鲜没有发芽的土豆1只

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  一不要让钙遇见草酸菠菜雪菜苋菜空心菜竹笋洋葱茭白毛豆等都含有大量草酸草酸容易与钙元素结合而影响吸收所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后34个小时服用钙制品二钙不要与主餐混吃即使没有太多草酸如果在吃饭时服用钙制品也还是会影响钙的吸收混在食物中的钙只能吸收20只要胃里面塞满太多东西效果就不太好补钙要与早中晚餐间隔半小时以上也不要跟奶混在一起三让宝宝睡前服用钙片睡眠期间最是长身体

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  孩子缺锌吃什么可以补充体内缺锌许多生理功能都会受到影响不仅会导致生长发育的停滞而且会影响影响免疫防卫创伤愈合生殖生育等生理功能同时儿童缺锌会出现各种疾病不但身材矮小体重不增而且皮肤粗糙毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能使味觉发生改变出现饮食无味厌食和异食有的儿童喜欢吃火柴棍生面粉泥土砂粒纸皮和烟头等就是缺锌所致此外儿童缺锌还容易患感冒肺炎和支气管炎等呼吸道疾病若在胎儿和乳儿期缺锌还会造成智力发育障碍

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  宝宝补钙吃什么（一）酸奶沙拉原料：南瓜紫薯猕猴桃酸奶做法：1将南瓜紫薯蒸熟切成丁 2将猕猴桃剥皮切成丁 3将上述材料用酸奶搅拌均匀即可适合年龄：12个月以上营养点评：南瓜含有免疫活性物质是高钙高钾低钠的食物而酸奶是优质蛋白也含有丰富的钙剂和益生菌能够帮助宝宝补充钙剂还能改善消化系统（二）三文鱼烧豆腐原料：三文鱼北豆腐黑芝麻做法：1三文鱼切成小片 2北豆腐切丁后焯水

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  宝宝补钙过度的危害(来源:宝宝食谱网)　　补钙和长高在宝宝成长过程中一直是爸爸妈妈们都十分的话题近年来婴幼儿中鬼脸综合征的发生率有上升趋势到底补钙过量对宝宝有哪些危害　　一般而言宝宝在出生后头6个月内每日的钙需要量为300毫克6个月以后每日为400毫克　　过量补钙不仅是一种浪费对宝宝也会产生不良影响　　短期内口服过多的钙多余的钙大多会通过粪便排出体外主要是增加了宝宝胃肠的负担除个别宝宝可

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