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中老年人常吃茶水米饭可防心血管疾病据营养学家研究常吃茶水煮的米饭可以防治疾病防治心血管疾病 茶多酚是茶叶中的主要物质约占水浸出物的70至80科学实验证明茶多酚可以增强微血管的韧性防止微血管壁破裂而出血中老年人常吃茶水米饭可软化血管降低血脂防治心血管病预防中风 脑中风的原因之一是人体内生成过氧化脂质从而使血管壁失去弹性茶水中的单宁酸正好有遏制过氧化脂质生成的作用因此能有效地预防中风茶水烧饭的方法 先
煮糙米飯變好吃的小秘訣白米是死的 糙米是活的 煮糙米飯變好吃的小秘訣食用糙米的人少主要是因為一般人為糙米的口感不好其實糙米也可以變得好吃又營養只要多經過一個小小的步驟糙米是可以發芽的發芽的米養分更多由於糙米可以發芽所以是一種「活的米」而白米則是死的米糙米在煮食之前先將米泡水四至八小時稱為「催芽作」而在煮的時候於電鍋裡放一小茶匙的油及鹽巴因為油會使得米的纖維軟化口感會變好而鹽巴則可增加甜度糙米也就
沒事多煮些玉米當飯吃玉米抗衰 煮的時間越長越好 中醫認為抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米 玉米性平味甘有開胃健脾除濕利尿等作用主治腹瀉消化不良水腫等現代營養還分析出玉米含有的大量黃體素玉米黃質可抗眼睛衰老 另外研究指出煮玉米時間越長抗衰老作用越好 玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物: 根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示攝取較高量的黃體素和玉米黃質能降低43罹患老年黃斑性病變的機
水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负担 专家指出吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)首先水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收其次水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的14同
米饭的37种花样吃法经常换着吃而不腻哦1辣白菜炒饭1.辣白菜切碎豆芽洗净控干2.锅里热油葱姜炝锅放入辣白菜和豆芽翻炒几下3.倒入打散的冷饭翻炒均匀即可根据辣白菜的咸度适当放盐2水果饭材料:大米糯米1:1菠萝两片猕猴桃一片大红枣葡萄干枸杞子莲子做法:葡萄干枸杞子红枣莲子分别浸泡稍软大米糯米加水蒸成干饭加少许白砂糖拌匀晾凉菠萝横切1cm左右的片浸盐水猕猴桃切片用心形饼干模刻出心形菠萝片中间刻心形套住心
党新闻原始稿第 1页膳食养生:试
煮米饭的10个秘诀来源:淘宝网 发布时间:煮米饭的10个秘诀:1 1克茶叶用1000克开水泡49分钟滤去茶叶渣将茶叶水倒入米中按常规焖制即可米饭色香味营养俱佳2在蒸米饭时每1500克米加23毫升醋米饭无酸味饭香更浓且易于存放和防馊3陈米淘洗干净清水中浸泡2(20分钟)小时捞出沥干再放入锅中加热水一汤匙植物油用旺火煮开转为文火焖半小时即可若用高压锅焖8分钟即熟米饭不粘锅且香甜可口4用籼米煮饭
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别让米饭冷尽量让米淡新技能get米饭应该这样吃 引导语:大米是我们最常见的主食然而很少有人会认真想一想米饭怎样吃才更健康呢不仅吃得饱还要吃得好如今成了不少人的生活新时尚下面就让小编告诉你新技能get米饭应该这样吃 米饭不简单 其实吃米饭不仅要考虑能量的多少还要考虑能量的提供效率比如消化速度血糖反应等同样能量的食物 如果消化速度很快那么人吃完后血糖升高会很快而且还会很快就再次感到饿也就容易多吃
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