减肥的运动处方:A 性别:女 年龄:20岁 职业:学生 体育爱好:羽毛球 健康检查:良好身高 1.55m体重60ks体脂中度超重 病史——无 运动负荷测定:台阶实验安静脉搏79次min血压 75115mmHg肺活量2 800ml 体能测定:力量——仰卧起坐25个min耐力——800m跑 体质评定:健康状况良体重过重心肺功能稍差 运动时间:12周(减少体重3—5kg)每次 3060min 运动锻
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其实女人最该在意的就是腰围当你的腰线渐渐消失时女人味也就荡然无存而研究发现没有腰臀比的女人寿命也会缩短看看日渐增厚的游泳圈应该觉醒了不能再这样放任自流现在不用担心我哇减肥网小编就教你如何只需要简单进行些运动以及改变下进食习惯就能帮你腰部减肥让你快速成为细腰美女 一塑腰的最佳进食方法 1饮料 最佳饮料:水不含卡路里同时会产生饱胀的感觉所以饮食就会减少同时可以清除经期前的肿胀感当饮凉水时还可以因
运动减肥是有效的健康减肥方法一说到减肥大家首先想到的是运动少吃健康减肥的话题里永远少不了运动减肥但是在这些五花八门的减肥运动中你选择的是那种呢我们发现有很多女生在坚持运动后不仅没有起到理想的减肥效果反而增加了腿部肌肉让减肥变得更困难那么我们是不是应该寻求一种更健康科学的减肥运动呢在这里我推荐一种比较科学健康的减肥运动那就是原地跑步下面我具体说一下这种减肥运动1热身5分钟在进行任何运动之前一定要进行
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级肥胖症的运动处方内容提要:一肥胖的一些概念二肥胖的合并症及危害三运动减肥的机理四女性肥胖的防治五肥胖运动处方指南六肥胖症运动处方七儿童肥胖的防治一肥胖的一些概念1肥胖的定义(日本学者织田敏次1985):当人体摄入食物过多消耗能量的体力活动减少摄入的热量超过了机体所消耗的热量过多的热量转变为脂肪大量蓄积起来使脂肪组织异常地增加体
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运动减肥腹部减肥妙法肥胖都是从腹部开始的而胖人患糖尿病高血压心脑血管病和性功能衰退的概率比体重和身高比例正常的人要高 肥胖都是从腹部开始的而胖人患糖尿病高血压心脑血管病和性功能衰退的概率比体重和身高比例正常的人要高下面介绍减腹部的方法: 深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上 怎样深呼吸 全身放松闭嘴舌顶上颚完全用鼻呼吸跑步时三步一呼三步一吸吸气时提肛
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