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  瑜伽日记一 爱很多运动唯独对瑜伽情有独钟开个篇只为自己坚持下去有一个全新的自己好吗嗯坚持今天来这新馆第二天今天的老师很漂亮笑起来感觉像霍思燕但比霍还漂亮耐看课程有点难度主要练腹部我看着汗水从脸上源源不断的落下感觉很舒坦像拧毛巾一样还有什么运动比瑜伽来得温柔舒坦现在的腰肌在作痛肋骨那里酸痛酸痛今天很开心在作休息术的时候我听到老师播的音乐是我找了好久的曲子终于被我找到了功夫不负有心人得来全不费功夫听着

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  一日瑜伽养生法：一早晨5点至7点——大肠经主时注意：肠道排毒双手向上尽力伸展向右弯腰保持两个呼吸再向左弯腰保持两个呼吸然后慢慢下蹲双手抱膝保持三分钟然后双膝跪地右膝打开向外右手按在右脚内侧左肩尽力向后展保持两个呼吸同样方法左边再做一次三个动作每天早晨做一次即可做时配合腹式呼吸效果更佳二早上7点至9点——胃经主时注意：要吃早餐早餐20分钟后摩擦膝盖或上下敲打小腿外侧肌肉可调节肠胃功能延年益寿三上午9

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  可以把精神和肉体结合到最完美状态的并以此作为最终目的便是——瑜伽 瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系它的姿势运用古老而易于掌握的技巧改善人们生理心理情感和精神方面的能力是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式近年在世界各地兴起和大热的瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动或是减肥操的一种这么简单瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法集哲学科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学

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  近年来瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者尤其是喜欢健美苗条的女士为了 HYPERLINK t _blank 减肥而苦练瑜伽但由于训练方法不当或急功近利一些练习者出现了运动性损伤 　　据专家介绍瑜伽是一项非常适合 HYPERLINK t _blank 女性的健身运动可以增强肌肉的韧力同时也有减肥的作用现在有很多年龄在四五十岁左右的患者出现了肌肉韧带拉伤有的是腰或 HYPE

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  瑜伽好不容易发现的好东东 大家一齐练瑜珈啦. ?????? HYPERLINK :photo.store.qq_imgload.cgirurl2=a6ba68a4a00b0042cb6873f5c1166b39f5d248d0fb32c8d8162469c8fc0d78349793c05045e09937ba6dc6f9fbe8f2b343adb5248ab4818

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  瑜伽的起源与发展2010-03-30 10:17:49 瑜伽作为一种健身方式现在已风靡世界近年来随着改革开放瑜伽也从欧美或我国港台地区传入中国大陆在各大城市中广为流行许多青年朋友尤其是女性青年纷纷加入练习瑜伽的行列以求健美体型调养身心瑜伽到底起源于何处其本质和特点是什么许多人未必很清楚为了解释这些问题本文拟对瑜伽的起源发展目的种类和功法等作一简略的介绍 一 何谓瑜伽　　瑜伽术原

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  荷·瑜伽 荷瑜伽生活会所位于呼和浩特市赛罕区大学东路巨海城5区8号楼3单元501室我们始终本着以诚为本最大限度带给会员身体和心灵的健康并在此过程中我们的老师不断地向国内外优秀的瑜伽老师进行学习并致力于带给大家健康有效的习练瑜伽方法避免大家在习练过程中因习练不当带来的伤害我们真诚的欢迎您前来观光和试听