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  跆拳道选修课教学计划表课程编号：33x4027　　　　　　　12学时：　　　　　　　　学分：周　次内 容第一周1学习跆拳道基本的礼仪及基本方法（姿势步法→前进步和后撤步前滑步和后滑步跳换步）2身体素质练习（柔韧性练习）第二周1复习步法2学习腿法（前踢）3身体素质练习（协调性练习）第三周1复习步法前踢腿2学习腿法（横踢）3身体素质练习（腿部力量练习）

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  练习跆拳道时为什么一定要发声？1这是跆拳道的气势，可以恐吓对手。 2在发声的同时，体内气可以呼出，使身体精神集中。 3可以发出爆发力，以给予对手最凶狠的一击。在比赛中如果没有距离感那就失去了比赛的主动权！所以说距离很重要！一般训练中要加强俩个对手找好自己最佳的距离后，保持距离步法前后移动眼睛看好对方注意对方的行动随时准备进攻！对沙包的练习的找好一个上步的距离！上步练习找好距离和

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  暨南大学跆拳道协会成立于2001年是为数不多的元老级社团之一跆拳道协会始终坚持礼仪廉耻忍耐克己百折不屈的精神活跃在各大社团中具有着不可抗拒的独特魅力和不言而喻的影响力协会拥有着最庞大的会员力量和大批的跆拳道骨干分子作为最活跃的社团之一协会坚持每周开展2到3次常规训练活动由国家一级教练（广东省正贤道馆）亲自授课并有高色带的学员协助进行风雨无阻坚持不懈循序渐进因材施教 同时协会还注重内部的技术

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  长8米宽8米的水平的无障碍物的正方形场地场地的地面应为有弹性的垫子60-6484公斤以上48—52（1）审判的位置：从赛场中心点到审查员席的相反方向离米的地方即是审判员的位置用一个直径15厘米的圆表示 （2）副审的位置：各角落离开50厘米的地方用一个直径15厘米的白色院圈线表示副审的位置用黑字写上1-4的靠近审查员席左边的圆为1离开审查员席的左边为2离开审查员席右边的为3靠近审查员席右边的为4

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  跆拳道1跆拳道的礼节 跆拳道中的礼仪是跆拳道基本精神的具体体现跆拳道练习中都要求 以礼始以礼终培养人的礼仪忍耐谦虚和坚韧不拔的精神这对青少年尤其具有特殊的教育意义 最常用的礼节表示方式是向教练同伴敬礼敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立向前屈腰15度头部前屈45度此时两手紧贴两腿两脚跟并拢2跆拳道的特点 跆拳道的比赛方法和规则第一节 跆拳道腿法实战姿势开始转身后