HYPERLINK =4c9ed8bf010009gnurl= HYPERLINK _ 第三式的步形身形及身体各部位的要领与前两式基本相同具体区别在于此式两手的掌心向下五指松开自然弯曲两掌下按鱼际贴大腿根外侧的腹股沟尽头处两肘自然向后撑并下沉双肩内扣两手掌心内含按在大腿两侧的手掌轻轻上挑但不要用力以免使腕部僵滞不灵 姿势调好以后仍是以舌上抵提住谷道然后调整呼吸吸气时
形意拳三体势研究三体势是形意拳中最为核心的内容无论那家那派练习形意拳无不把三体势视为入门的主要基本功因为三体势把人体各部位按照形意拳的要领排成一个圆满完整的姿势所有的形意拳动作都离不开这个姿势的基本法则各种拳路尽管变化万端但原理和要领与三体式是一致的所以有万法出于三体式之说然而形意拳从创始以来分演出了不同的流派最为基本的三体势也在传承中发生了一些变化由于各门流派之间缺少必要的交流研究各守一方致使在
站桩功的意念活动-----姚宗勋 著 自古以来前人传留下了很多类似站桩功的养生方法如独立守神肌肉若一以形为体以意为用以静为和势以意变形简意繁等说法其中的守神以意为用和势以意变都强调了意念活动的重要性一提到意念活动就容易使人联想起一般气功所提的意守丹田其实意念活动和意守丹田根本不是一回事意守丹田是要求练气功的人固定的意守在自己身体内的丹田部位(脐下小腹处)也就是常说的守窍而站桩功的意念活动则要求练功
大成拳是河北省深县先父王芗斋创始的(18851963年)先父幼年从深县郭云深老先生习心意拳(形意拳之母拳)后遍游祖国各地博采各拳术名家之长创造了内外一体意动一致的大成拳并在一生数十年实践中对该拳理论和实用有很大的提高和发展 大成拳站桩具有简便易学不讲场地不费力不求外形多变化的特点故不论男女老幼体质强弱只要思维正常均能掌握功法要领注重意感与精神 站桩不讲求套路和招数无论动静都以意为导引
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杨式传统老架太极拳桩功三式芦文卿 根据杨式传统太极拳的练习要求要想将太极拳真正练好必须从基本功和桩功开始如欲建高楼大厦应先将基础打好有了浑厚刚柔的内力在行拳推手等技法的练习上才能得心应手真正体悟太极功夫的内函少走弯路或不走弯路 为了使太极拳爱好者在练习太极拳过程中有所启发现将流传在河北永年一带的杨式传统老架太极拳的三式基础桩功及练习方法加以介绍供太极拳爱好者参考 一无极站桩两足平行分开与肩同
我这个是形意简化版简单说就是速成邪派打架形意不是正途有想练的事前请三思不要事后骂我就是 <FONT color=ffffff>6<FONT><BR>一入门蹲架子<FONT color=ffffff>__<FONT><BR>入门先要蹲桩这大家都知道但是这是人家真想练内家修心养性的人练的东西来这里混的各位大概只想练个速成好使的 东西吧那么简单了蹲架子就是什么你是想学真正的内家绝学形意的那么告诉你
形意拳——张西可昨天上午正在工作张老师打来希望上午大家能见个面我从老板那里请假赶往山师约等片刻终于见到张老师张老师并不像想象那样高大1米6多的身高也看不出高手的样子我们到山师的一块小树荫下稍谈后交手张老师身步极其灵活拳如流星迅如电闪整体能力把握相当精妙让我感到惊奇虽然我和老师的身材差距很大但真的感觉无可奈何从乳山秦文清老师那里学习归来和不少朋友相互交流过从没有见到技艺如此者?? 早听说张老师一
无 极 桩 两脚略宽于肩全身放松肩自然垂下两手叠于肚脐之上左上右下口微合舌轻抵上齿龈呼吸自然可按需要发声一 字 桩 两脚自然站立或两脚分开脚距略宽于肩全身放松两臂一字展开吸气时两臂上升至于略低于头然后徐徐呼气同时两臂缓缓下降至胯侧一乍许脊背下沉气呼完再吸气重复动作 晃 桩 两脚前后站立距一脚远两手心相对肩下垂坠肘两臂如抱一大圆球前后晃动吸气时身后仰前脚掌离地呼气时身前俯后脚跟离地 独
吴式太极拳八十三式拳谱第一段(10个动作)??????????????????????????1.??太极起式2.??揽雀尾(1)3.??斜单鞭(1)4.??提手上势(1)5.??白鹤亮翅(1)6.??左右搂膝拗步(1)7.??手挥琵琶(1)8.??进步搬拦锤(1)9.??如封似闭(1)10.?抱虎归山(十字手)(1)第二段(15个动作)11.??左右斜步搂膝(1)12.??揽雀尾(2)13
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