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  ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽猪腿肉大豆花生里脊肉火腿黑米鸡肝胚芽米等 　　②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗牛肝鸡肝香菇小麦胚芽鸡蛋奶酪等 　　③含有维生素B6维生素B12烟酸泛酸和叶酸等食品： 肝肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄坚果类菠菜奶酪等其中的维生素B1在人体内无法贮存所以应每天补充 　　B族维生素若想全部摄取比较困难但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取上述含有维生素B的食物可以分为①和②

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  富含维生素A的食物： 一水果类：梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜 二蔬菜类：马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜菠菜 三植物类：绿豆大米胡桃仁四动物类：猪肉鸡肉鸡蛋鳖蟹田螺请您选择祝您健康长寿 维生素A的食物来源 鱼肝油牛奶胡萝卜杏绿花椰菜木瓜紫花苜宿蜂蜜香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等胡萝卜西兰花枸机 都富含胡萝卜素每100g在1500视黄醇当量左右 在一般情况下蔬菜和水

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  富含维生素A的食物： 一水果类：梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜 二蔬菜类：马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜菠菜 三植物类：绿豆大米胡桃仁四动物类：猪肉鸡肉鸡蛋鳖蟹田螺请您选择祝您健康长寿 维生素A的食物来源 鱼肝油牛奶胡萝卜杏绿花椰菜木瓜紫花苜宿蜂蜜香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等胡萝卜西兰花枸机 都富含胡萝卜素每100g在1500视黄醇当量左右 在一般情况下蔬菜和水

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  富含维生素b的食物①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗牛肝鸡肝香菇小麦胚芽鸡蛋奶酪等 ③含有维生素B6维生素B12烟酸泛酸和叶酸等食品： 肝肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄坚果类菠菜奶酪等其中的维生素B1在人体内无法贮存所以应每天补充 B族维生素若想全部摄取比较困难但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取上述含有维生素B的食物可以分为

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  富含维生素A的食物： 一水果类：梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜 二蔬菜类：马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜三植物类：绿豆大米胡桃仁维生素A的食物来源 鱼肝油牛奶胡萝卜杏绿花椰菜木瓜紫花苜宿蜂蜜香蕉蛋类南瓜韭菜绿豆芹菜芒果番薯菠菜洋葱哈密瓜等富含维生素B2的食物：大枣西红柿玉米茄子黄瓜大白菜全麦粉牛奶马铃薯橘子精大米苹果梨等含维生素C的食物 和水果青椒黄瓜西红柿小白菜鲜枣生梨橘子椰菜葡萄汁

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  Vc的功能及测定技术研究进展摘 要维生素C（Vitamin C Ascorbic Acid）又称为L-抗坏血酸是一种水溶性维生素本文介绍了维生素C的理化性质来源生产方法以及它的一些功能和应用重点介绍了维生素C的测定方法并对各个测定方法做了简单的比较关键字：维生素C 测定方法 性质 功能 应用 目 录 0．引言…………………………………………………………7页 一．维生素C的基本信息